به نقل از همشهری آنلاین، بسیاری از ما گمان می کنیم دکوراسیون داخلی فقط به زیبایی مربوط می شود، در حالی که رنگ ها و نورپردازی می توانند بر اعصاب، هورمون ها، کیفیت خواب و حتی واکنش ما در شرایط بحرانی اثر بگذارند. در ادامه، نظر مهندس حسین کریمی، پژوهشگر معماری و روان شناسی محیط، را درباره ی رنگ های آرامش بخش، نور مناسب و اشتباهات رایج مرور می کنیم.

رنگ ها فقط یک انتخاب تزیینی نیستند. تحقیقات نشان داده اند که هر رنگی می تواند بر سیستم عصبی خودمختار و هورمون هایی مثل کورتیزول و ملاتونین اثر بگذارد. به گفته ی کریمی، رنگ زرد هرچند نشاط آور است، اما مصرف گسترده ی آن در خانه، به ویژه در روزهای پراضطراب، نتیجه ی معکوس دارد و ملاتونین (هورمون خواب) را سرکوب می کند.

اگر به دنبال آرامش بیشتر هستید، از این رنگ ها در بخش های پرکاربرد منزل پرهیز کنید:

توصیه ی کارشناس: در شرایط اضطراب و فشار روانی، این رنگ ها می توانند واکنش های عصبی را تشدید کنند.

بهترین انتخاب برای خانه، رنگ های ملایم و روشن هستند:

نیازی به تغییر کامل دکوراسیون نیست؛ همین تغییرات کوچک مثل انتخاب فرش، مبلمان یا گلدان با رنگ های پاستلی، تأثیر چشمگیری دارد.

استفاده از نور سفید و آبی در ساعات شب، یکی از اشتباهات رایج امروزی است. این نورها ترشح ملاتونین را سرکوب کرده و چرخه ی خواب را مختل می کنند.

تنها یک رنگ یا یک لامپ مشکل ساز نیست؛ مجموع عناصر محیطی از رنگ دیوار تا نوع مبلمان و محل تلویزیون روی خلق وخو تأثیر می گذارد. وقتی فرد از قبل اضطراب دارد، این عوامل می توانند شرایط را تشدید کنند.

جالب اینجاست که محیط آرام، نه تنها کیفیت زندگی روزمره را بالا می برد، بلکه در مواجهه با حوادث ناگهانی (مثل صدای بلند) نیز واکنش های متعادل تری ایجاد می کند. مطالعات نشان داده اند افرادی که در فضای با رنگ های ملایم زندگی می کنند، فشار خون پایین تری در شرایط استرس دارند.

با رعایت این اصول ساده، خانه تان را به پناهگاهی امن برای اعصاب و روان تبدیل کنید.