به نقل از همشهری آنلاین، اگر از مشکل چربی خون بالا رنج می برید، نگران نباشید؛ انتخاب های ساده و طبیعی می توانند به کنترل بهتر این عارضه کمک شایانی کنند. برخی دمنوش ها با بهره گیری از ترکیبات گیاهی مؤثر، به بهبود متابولیسم چربی ها و ارتقای سلامت قلب یاری می رسانند.

مصرف صحیح این نوشیدنی ها در کنار تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم، تأثیرگذاری بیشتری خواهد داشت. در این گزارش با بهترین دمنوش های مفید برای چربی خون و شیوه مصرف آنها آشنا خواهید شد. اگر به دنبال راهی طبیعی برای حمایت از بدن خود هستید، این دمنوش ها گزینه های ارزشمندی به شمار می روند.

در ادامه به هر یک از این نوشیدنی ها و اثرات آنها اشاره کرده ایم. با ما همراه باشید.

با مصرف منظم دمنوش چای سبز که به عنوان بهترین دمنوش برای کاهش چربی خون شناخته می شود، غلظت کلسترول بد (LDL) و کلسترول تام در خون شما کاهش می یابد. با کاهش رسوب چربی در رگ های قلبی، احتمال ابتلا به بیماری عروق کرونر کمتر می شود. افزون بر این، آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی، چربی و فشار خون را متعادل می سازند. طعم دمنوش چای سبز کمی گس و تلخ است و می توانید آن را همراه با کمی نبات نوش جان کنید.

از دیگر فواید این دمنوش می توان به موارد زیر اشاره کرد:

افزایش سوخت و ساز بدن

تنظیم قند خون

کنترل وزن

جلوگیری از پیری زودرس

زنجبیل سرشار از ترکیباتی مانند جیجرول است که به تجزیه کلسترول در کبد کمک می کند. مصرف این دمنوش باعث کاهش تری گلیسیرید، کلسترول بد (LDL) و افزایش کلسترول خوب (HDL) می شود. استفاده منظم از دمنوش زنجبیل به افزایش متابولیسم کبد یاری می رساند. طعم این دمنوش تند، گرم و نسبتاً شیرین است و برای فصل های سرد سال بسیار مناسب می باشد. اگر تندی آن برایتان آزاردهنده است، می توانید آن را با کمی آبلیمو و عسل سرو کنید.

سایر مزایای دمنوش زنجبیل عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

تسکین دردهای عضلانی و مفصلی

تقویت سیستم ایمنی بدن

کاهش وزن

عناب سرشار از آنتی اکسیدان است و مصرف دمنوش آن به کاهش کلسترول و تری گلیسیرید خون کمک می کند. برای پایین آوردن چربی خون می توانید روزانه یک فنجان دمنوش عناب بنوشید. طعم این دمنوش شیرین است و شما را به یاد چای شیرین صبحگاهی می اندازد. برای ایجاد تنوع، هنگام سرو می توانید مقداری دارچین یا گلبرگ خشک گل سرخ به آن بیفزایید.

دیگر خواص این دمنوش عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

افزایش انرژی بدن

تقویت سیستم ایمنی

درمان سرفه و علائم سرماخوردگی

اگر سری به عطاری ها یا سوپرمارکت ها بزنید، دمنوش یا عرق شوید را خواهید یافت. از این دمنوش معمولاً برای کاهش وزن استفاده می شود. مصرف منظم دمنوش شوید با افزایش سوخت و ساز کبد، سطح کلسترول و تری گلیسیرید را کاهش می دهد. طعم دمنوش شوید کمی تلخ و تند است. اما برای اینکه اثر بهتری در کاهش چربی خون داشته باشد، بهتر است از نبات یا سایر شیرین کننده ها برای خوش طعم کردن آن استفاده نکنید.

مهم ترین دلایل برای نوشیدن این دمنوش عبارت است از:

تقویت دستگاه گوارش

کاهش اضطراب

سم زدایی از بدن

ضدعفونی کننده طبیعی بدن

خارمریم یکی از بهترین دمنوش ها برای تقویت کبد محسوب می شود. این نوشیدنی سرشار از سیلیمارین و آنتی اکسیدان است و به افزایش متابولیسم کبد کمک می کند. استفاده مداوم از دمنوش خارمریم با افزایش ترشح صفرا، باعث کاهش کلسترول بد (LDL) و تری گلیسیرید می شود. عطر این دمنوش ملایم است اما طعم آن کمی تلخ و خاکی می باشد. برای خوشمزه تر کردن دمنوش خارمریم می توانید به هر فنجان از آن یک قاشق چای خوری عسل اضافه کنید.

دیگر خواص این دمنوش عبارت است از:

کنترل قند خون

تقویت عملکرد قلب

بهبود عملکرد مغز

ارتقای سلامت دستگاه گوارش

نعنا یکی از ادویه های همیشه حاضر در اکثر خانه هاست. دمنوش نعنا سرشار از آنتی اکسیدان است که هضم غذا را برای دستگاه گوارش آسان تر می کند. نوشیدن مرتب این دمنوش، ترشح صفرا را افزایش داده و به هضم بهتر چربی های موجود در مواد غذایی کمک می نماید. طعم این دمنوش شبیه عرق نعنا یا آدامس نعنایی، خنک و شیرین است. برای اینکه این دمنوش اثر بهتری بر کاهش چربی خون شما داشته باشد، آن را پس از وعده های غذایی سرو کنید.

سایر مزایای این دمنوش عبارت است از:

تسکین دردهای قاعدگی

تقویت سیستم ایمنی

کاهش خستگی و افزایش انرژی

در نگاه اول شاید تصور کنید قهوه سبز همان چای ماچا است؛ اما این نوشیدنی از دانه های خام و بو نداده قهوه تهیه می شود و مقوی تر از آن است. قهوه سبز سرشار از کلروژنیک اسید است که میزان جذب چربی در روده ها را کاهش می دهد. با مصرف منظم قهوه سبز، علاوه بر افزایش انرژی، چربی های موجود در خون نیز کاهش می یابد. طعم این دمنوش مانند سایر مشتقات قهوه تلخ است و بهتر است بدون شیرین کننده و در ساعات صبح سرو شود.

سایر خواص این دمنوش عبارت است از:

کاهش وزن

سرشار از آنتی اکسیدان

تقویت قلب

کنترل قند خون

در مجموع، انتخاب دمنوش برای کاهش کلسترول خون کار دشواری نیست. پس از در نظر گرفتن محدودیت های پزشکی خود، بسته به ذائقه تان یکی از این دمنوش ها را برگزینید. فراموش نکنید برخی از این نوشیدنی ها باید بدون هرگونه افزودنی مصرف شوند تا تأثیر بهتری بر بدن شما بگذارد.