راهکار کاهش افسردگی به جای مصرف دارو نتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد داشتن برنامهای منظم برای فعالیتهای روزانه، از ساعت بیدار شدن و غذا خوردن گرفته تا تعاملات اجتماعی و زمان خواب،
ترفند آرام کردن ذهن بدون افکار مزاحم برای داشتن یک خواب راحت چراغها خاموش شده، بالش دقیقاً همانجایی است که باید باشد و بدنتان از خستگی تسلیم شده؛ اما مغزتان تازه جلسه را شروع کرده است. ساختن سناریوهایی که هیچ ضرورتی ندارد نیمهشب حل شوند،
نامه مسی برای پدرش بوی بازنشستگی میدهد لیونل مسی پس از انتشار متنی احساسی درباره درگذشت پدرش، خورخه مسی، درباره ادامه حضورش در میادین فوتبال ابهام ایجاد کرده است.
فورا با آدرین رابیو تمدید کنید/ ستاره میلان با سه تمرین دل مربیاش را برد!
۵ ستاره ملیپوش در اردوی آبیپوشان/ فهرست کهکشانی زنان استقلال تکمیل میشود