| به نقل از همشهری آنلاین، مریم شیرافکن: بسیاری از افراد هنگام بروز این حالت سریع سراغ داروهای ضداسید می روند، اما یک متخصص گوارش می گوید دو راهکار ساده و طبیعی هم می توانند در عرض چند دقیقه به کاهش علائم کمک کنند. آدامس بجوید و راه بروید Joseph Salhab متخصص گوارش، در توضیحی درباره کاهش سریع سوزش معده می گوید: جویدن آدامس بدون قند و کمی راه رفتن بعد از غذا می تواند علائم رفلاکس را کاهش دهد. به گفته او، بسیاری از افراد بعد از چند دقیقه متوجه می شوند که سوزش معده کمتر شده است. چرا آدامس کمک می کند؟ پزشکان می گویند هنگام جویدن آدامس، میزان بزاق دهان افزایش پیدا می کند. بزاق پس از بلع وارد مری می شود و تا حدی مانند یک لایه محافظ در برابر اسید معده عمل می کند. همچنین جویدن باعث تحریک حرکات طبیعی مری می شود؛ حرکاتی که می توانند اسید باقی مانده در مری را سریع تر پاک کنند. معده هم فعال تر می شود متخصصان توضیح می دهند که عمل جویدن، بدن را وارد حالتی شبیه غذا خوردن می کند. در نتیجه: حرکات معده بیشتر می شود تخلیه معده بهتر انجام می گیرد احتمال برگشت اسید به مری کاهش پیدا می کند به همین دلیل، بعضی افراد بعد از جویدن آدامس احساس سبکی و آرامش بیشتری در معده دارند. بعد از غذا بی حرکت نمانید تحقیقات جدید نشان می دهد پیاده روی سبک بعد از غذا می تواند به هضم بهتر غذا و کاهش التهاب کمک کند. متخصصان توصیه می کنند بعد از وعده غذایی، به جای دراز کشیدن یا نشستن طولانی، چند دقیقه آرام قدم بزنید. این کار نه تنها به کاهش رفلاکس کمک می کند، بلکه می تواند: قند خون را بهتر کنترل کند استرس را کاهش دهد سلامت دستگاه گوارش را بهبود ببخشد چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟ اگر سوزش معده: مرتب تکرار می شود شدید است با درد قفسه سینه، تهوع یا مشکل بلع همراه است باید حتماً توسط پزشک بررسی شود، زیرا رفلاکس مداوم می تواند به مری آسیب برساند. یک راهکار ساده اما کاربردی گاهی راه حل های کوچک می توانند تفاوت بزرگی ایجاد کنند. جویدن آدامس بدون قند و چند دقیقه پیاده روی شاید درمان قطعی رفلاکس نباشد، اما برای بسیاری از افراد می تواند راهی ساده، سریع و بدون دارو برای آرام کردن سوزش معده باشد. | 
تمدید 2 ساله ساسان با گل 3 امتیازی
تمدید 2 ساله ساسان با گل 3 امتیازی
تاتنهام ۵-۱ چارلتون | خشم دیزربی پس از باخت سنگین