فرارو- تحقیقات جدید نشان می دهد که تنها 5 دقیقه فعالیت بدنی اضافی در روز می تواند طول عمر انسان را افزایش دهد. این یافته که با بررسی داده های پوشیدنی بیش از 130 هزار نفر در چند کشور به دست آمده، نشان می دهد حتی کوچک ترین تغییرات در سبک زندگی روزانه می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت و طول عمر داشته باشد .

به نقل از ساینس الرت، پژوهشی که توسط تیمی از مدرسه علوم ورزشی نروژ انجام شد، نشان داد که حتی داشتن پنج دقیقه فعالیت بدنی بیشتر در روز می تواند تأثیر قابل توجهی بر طول عمر داشته باشد. این مطالعه روی دو گروه متمرکز بود: گروه پرخطر با کم ترین میزان فعالیت که 20 درصد شرکت کنندگان را تشکیل می دادند و سایر افراد در دسته گروه عمومی قرار داشتند.

محققان دریافتند تنها 5 دقیقه فعالیت بدنی اضافی در روز می تواند تا 6 درصد از مرگ ها در گروه پرخطر و 10 درصد در جمعیت عمومی را کاهش دهد. این نتایج نشان می دهد که افرادی که فعالیت بدنی کمی دارند، با داشتن چند دقیقه فعالیت بدنی بیشتر روزانه می توانند سلامت خود را به طور قابل توجهی بهبود ببخشند.

گرچه این مطالعه مشاهده ای است و نمی تواند رابطه مستقیم علت و معلولی را ثابت کند، اما حجم بالای داده ها و اهمیت نتایج نشان می دهد که این موضوع نیاز به تحقیقات بیشتر دارد. محققان می گویند در مطالعات آینده باید سلامت کلی افراد، شرایط محل زندگی و سبک زندگی مردم نیز در نظر گرفته شود. هرچند سازمان جهانی بهداشت توصیه می کند هفته ای 150 دقیقه فعالیت متوسط تا شدید داشته باشیم، اما همین گام های کوچک نیز می توانند اثرگذار باشند.

این تحقیق در مجله معتبر The Lancet منتشر شده و محققان امیدوارند یافته های آن الهام بخش افرادی باشد که می خواهند با تغییرات کوچک در سبک زندگی، سلامت و طول عمر خود را بهبود ببخشند .