پژوهش های جدید نشان می دهد بی حرکتی مداوم می تواند به اندازه سیگار کشیدن برای بدن آسیب زا باشد.

به گزارش فارس، متخصصان پزشکی ورزشی نسبت به این تهدید خاموش که سلامت مغز، قلب و روان را تهدید می کند هشدار می دهند.

عزیزه فرزین مهر، متخصص پزشکی ورزشی درباره آسیب های ناشی از کم تحرکی در برنامه به زندگی سلام کن رادیو سلامت، تصریح کرد: طبق آخرین تحقیقات، زندگی بدون تحرک روزانه می تواند به اندازه مصرف 10 پاکت سیگار به بدن ما آسیب برساند. پژوهش ها نشان می دهد تنها 90 دقیقه کار بدون حرکت باعث افت شدید خون رسانی به مغز شده و توان ذهنی و تمرکز را کاهش می دهد.

فرزین مهر افزود: این بی تحرکی مداوم زمینه ساز بروز مه مغزی، خستگی مزمن، استرس بالا، افت انرژی، بی انگیزگی و حتی نشخوار فکری است. در واقع بدن در این شرایط، به نوعی در وضعیت اضطراری خاموش قرار می گیرد و توان بازسازی خود را از دست می دهد.

وی به ویژه خطاب به کارمندان، دانشجویان و افراد شاغل پشت میز توصیه کرد: اگر ناچارید ساعت های طولانی پشت میز بنشینید، هر 40 دقیقه از جای خود بلند شوید، چند قدم راه بروید، حرکات کششی ساده انجام دهید یا حتی سراغ حرکات سله او و اسکات بروید. همین اقدامات کوتاه و آسان می تواند جریان خون را فعال نگه دارد و از آسیب های ناشی از بی تحرکی جلوگیری کند.

این متخصص پزشکی ورزشی تأکید کرد: اولین قدم همیشه مهم ترین قدم است. همین حالا برای سلامتی خودتان قدمی بردارید؛ حتی اگر کوچک باشد.