به طور معمول وقتی شکم ما بزرگ یا لباس های ما تنگ می شود، متوجه می شویم اضافه وزن پیدا کرده ایم.

به گزارش بی بی سی، اما بخشی از بدن وجود دارد که می تواند نشانه هایی از سلامتی در اختیار ما بگذارد که بیشتر ما از آن غافل هستیم: گردن.

اگر اندازه دور گردن ما کمتر یا بیشتر از قبل شود، نشانه هشداردهنده بروز برخی بیماری هاست.

میزان چربی بدن معمولاً از تقسیم وزن فرد بر مجذور قد او به دست می آید که نتیجه را شاخص توده بدنی (بی ام آی) می نامند.

هرچند این روش خوبی برای شروع است، اما در مورد بسیاری افراد مانند بدنسازان نتیجه دقیقی نمی دهد، چون میزان عضلات آن ها باعث می شود سنگین تر باشند.

به همین دلیل است که اندازه دور گردن دیدگاه بهتری درباره تندرستی در اختیار ما می گذارد.

پس اگر متر اندازه گیری در دسترس دارید، دور گردن خود را اندازه بگیرید.

دکتر شیو کومار سارین، مدیر مؤسسه بیماری های کبد و صفرا در دهلی و سرپرست آکادمی ملی علوم پزشکی می گوید: اندازه دور گردن زنان باید بین 33 تا 35 سانتی متر و اندازه دور گردن مردان باید بین 37 تا 40 سانتی متر باشد .

برخی افراد وزنه می زنند تا گردن خود را قوی تر نشان دهند. ورزشکارانی مانند بوکسورها و بازیکنان راگبی به ویژه گردن های کلفت تری دارند، اما خارج از جهان ورزش، اندازه دور گردن بالاتر همیشه نشانه خوبی نیست.

آمیتاو بانرجی، استاد دانشگاه پزشکی پونا در هند می گوید: اگر اندازه دور گردن فرد بیش از حد متوسط باشد، نشانه این است که فرد در زمینه بهداشتی مشکلاتی دارد و بدن او به سمت چاقی می رود. بسیاری از انواع بیماری ها ریشه در چاقی دارند .

چربی دور گردن با چربی های زیرجلدی دیگر مانند چربی ناحیه باسن تفاوت دارد.

اگر اضافه وزن داشته باشید، بدن شما چربی های پنهانی در شکم و اطراف اعضای داخلی دارد که به آن چربی شکمی می گویند. این چربی غیرفعال نیست و به طور فعال در سوخت وساز بدن مشارکت دارد و بر میزان قند خون، کلسترول و فشار خون اثر می گذارد.

دکتر احمد البدیوی، سرگروه بخش بیوشیمی دانشگاه کینگستون لندن می گوید: گردن ناحیه قابل مشاهده ای در بدن است و نشان دهنده میزان چربی اضافی در بدن شماست .

هرچه بیشتر اضافه وزن داشته باشید، اندازه دور گردن شما بیشتر است .

اگر اندازه دور گردن فرد بیش از حد معمول باشد، نشانه سندرم متابولیک است؛ مجموعه ای از بیماری ها که خطر بروز دیابت نوع 2 یا بیماری های قلبی و عروقی را افزایش می دهد.

اگر در بدن خود چربی اضافی داشته باشید، بافت هایی از چربی اضافی دارید که به آسانی وارد جریان خون می شوند.

دکتر محسن والی، پزشک ارشد بیمارستان سیر گنگارام در دهلی می گوید: فردی که اندازه دور گردن بیشتری دارد، معمولاً کلسترول بالا، کبد چرب، دیابت و فشار خون بالا دارد. این وضعیت نیاز به رسیدگی و بررسی ویژه دارد .

چاقی دور گردن باعث بروز آپنه خواب یا وقفه تنفسی در خواب می شود که بر میزان استراحت و کیفیت خواب افراد تأثیر می گذارد.

دکتر احمد البدیوی از دانشگاه کینگستون می گوید: چنین افرادی نباید نگران شوند. رژیم غذایی متعادل و انجام تمرینات بدنی منظم به تندرستی کمک می کند و باعث کاهش وزن می شود .

ورزش های قلبی عروقی و تمرین با وزنه باعث کاهش چربی بالاتنه و خواب خوب و باکیفیت باعث تنظیم متابولیسم و بهبود وضعیت بدنی می شود.

رژیم غذایی متعادل سرشار از غلات و حبوبات، میوه ها و سبزیجات مواد مغذی لازم برای بدن را بدون کالری اضافی تأمین می کند.

توضیح تصویر، گردنی که از حالت معمول لاغرتر به نظر می رسد می تواند نشانه کم خونی باشد

توضیح تصویر، حلقه های گردن در آفریقا می توانند نمادی از جایگاه اجتماعی باشند

دیرزمانی است که گردن باریک نشانه زیبایی شناخته می شود. افراد جواهراتی به گردن می آویزند تا توجه دیگران را به گردن خود جلب کنند و گردن آن ها زیباتر جلوه کند.

در برخی از کشورهای آفریقایی، زنان حلقه های مخصوصی دور گردن خود می بندند تا گردن شان بلندتر و باریک تر دیده شود.

هرچند گردن باریک نشان زیبایی تلقی می شود، اما پزشکان می گویند اگر گردن باریک تر از اندازه معمول باشد، نشانه کم خونی است.

آتریا نیهاراچاندرا، پزشک ساکن بنگلور هند می گوید: برای این افراد باید آهن، ویتامین ها و مواد مغذی گوناگون تجویز شود. در بسیاری موارد افراد نیاز به انتقال خون هم پیدا می کنند .

افرادی که گردن باریکی دارند، گاهی یک مهره اضافی دارند. معمولاً مهره های گردنی 7 عدد است، اما برخی افراد 8 مهره دارند؛ درست مثل افرادی که به جای پنج انگشت، شش انگشت دارند.

مهره ها استخوان هایی هستند که ستون مهره ها را تشکیل می دهند. مهره ها از نخاع و عصب ها محافظت می کنند تا شکل و ساختمان بدنی محفوظ بماند.

مهره اضافه در بیشتر موارد مادرزادی است و در عکس برداری ناحیه گردن به دلایل دیگر مشاهده می شود. معمولاً این وضعیت عارضه ای برای فرد ایجاد نمی کند.

دکتر والی می گوید: در برخی موارد اگر تعداد مهره های گردنی بیش از یک مهره اضافی یعنی بیش از هشت مهره باشد، ممکن است مشکلاتی مانند بی حس شدن و خواب رفتن دست اتفاق بیفتد .

بیماری قابل مشاهده دیگر در ناحیه گردن، گواتر است؛ غده یا برآمدگی در جلوی گردن که بر اثر بزرگ شدن غده تیروید، غده کوچک تولیدکننده هورمون های تیروید ایجاد می شود.

گواتر معمولاً در قسمت پایین جلوی گردن ایجاد می شود و ممکن است گره دار یا یکنواخت باشد یا گاهی فقط به طور یک طرفه متورم شود.

بزرگ شدن غده تیروید یا گواتر معمولاً دردناک یا آسیب رسان نیست، اما نظام بهداشت و درمان ملی بریتانیا توصیه می کند که حتماً برای آن به پزشک مراجعه کنید.

پس این بار که در آینه خودتان را تماشا کردید، نگاه دقیق تری به گردن تان بیندازید. شاید بیش از آن چه فکرش را می کنید، حرف هایی برای گفتن داشته باشد.