محققان دانشگاه مک گیل طی یک مطالعه 10 هفته ای روی افراد 65 ساله و بالاتر دریافتند انجام تمرینات ذهنی روزانه 30 دقیقه، سطح پیام رسان شیمیایی استیل کولین را تا 2.3 درصد در ناحیه ای از مغز که مسئول توجه و حافظه است، افزایش می دهد.

به گزارش دیجیاتو، استیل کولین یک انتقال دهنده عصبی مهمی است که ارتباط نزدیکی با عملکرد شناختی دارد و بر توجه، یادگیری و حافظه تأثیر می گذارد. سطح این ماده معمولاً از میانسالی شروع به کاهش تدریجی می کند، اما این کاهش در افراد مبتلا به بیماری آلزایمر بسیار شدید و ناگهانی می شود.

محققان می گویند افزایش 2.3 درصدی این انتقال دهنده شاید زیاد به نظر نرسد، اما با توجه به اینکه شما به طور معمول در هر دهه 2.5 درصد کاهش را فقط به دلیل پیری تجربه می کنید، این رقم بسیار قابل توجه است. به عبارت دیگر، این تمرین ذهنی توانسته است ساعت بیولوژیک مغز را در این ناحیه، حدود 10 سال به عقب بازگرداند.

تأثیر مثبت تمرینات ذهنی روی پیری مغز

این تحقیق 92 فرد سالم 65 ساله و بالاتر را بررسی کرد. نیمی از شرکت کنندگان (گروه کنترل) روزانه 30 دقیقه بازی های کامپیوتری سرگرم کننده مانند سولیتر (Solitaire) یا کندی کراش (Candy Crush) را بازی کردند.

گروه دیگر (گروه آزمایش) همان زمان را صرف تمرینات شناختی هدفمند از برنامه علمی BrainHQ کردند. این برنامه به طور خاص برای به چالش کشیدن توجه و سرعت پردازش طراحی شده و به طور مداوم کاربر را به حد نهایی توانایی هایش می رساند.

نتایج واضح بود. در گروهی که سولیتر بازی می کردند، سطح استیل کولین تغییری نکرد. اما در گروهی که تمرینات BrainHQ را انجام دادند، افزایش قابل توجهی در این ماده شیمیایی مشاهده شد. این افزایش در نواحی دیگر مغز، ازجمله هیپوکامپ (مرکز کلیدی حافظه) نیز دیده شد.

یافته های این پژوهش در JMIR منتشر شده است.