| آیا فکر می کنید استفاده از ضدآفتاب با SPF 50 برای محافظت کامل از پوست کافی است؟ در ادامه بخوانید تا با باورهای اشتباهی آشنا شوید که بی صدا سلامت پوست شما را به خطر می اندازند. به گزارش انتخاب و به نقل از انلی مای هلث؛ احتمالاً همه ی ما این جمله را صدها بار شنیده ایم. بسیاری از افراد تصور می کنند که اگر صبح ضدآفتاب بزنند، تا پایان روز محافظت خواهند شد. اما واقعیت چیز دیگری است — با وجود افزایش آگاهی عمومی، نرخ ابتلا به سرطان پوست در سراسر جهان همچنان رو به رشد است.
کارشناسان می گویند قرار گرفتن در معرض نور خورشید و باورهای اشتباه درباره ی ضدآفتاب ها عامل اصلی این مسئله اند. بنابراین، شناخت و برملا کردن این افسانه ها می تواند نخستین گام برای محافظت واقعی از پوست باشد. باورهای نادرست درباره ی ضدآفتاب که خطر سرطان پوست را بالا می برند افسانه ی 1: SPF 50 یعنی محافظت کامل یکی از باورهای رایج این است که اگر SPF کرم بالا باشد، پرتوهای فرابنفش دیگر نمی توانند به پوست نفوذ کنند. اما این تصور کاملاً اشتباه است.
SPF تنها میزان محافظت در برابر پرتوهای UVB (عامل آفتاب سوختگی) را نشان می دهد، نه در برابر پرتوهای UVA که عامل اصلی پیری زودرس پوست و سرطان پوست هستند.
ضدآفتاب با SPF 50 حدود 98 درصد از پرتوهای UVB را مسدود می کند، اما این به معنی ایمنی کامل نیست. راه حل: از ضدآفتاب های طیف گسترده (Broad-Spectrum) استفاده کنید تا هم از UVA و هم UVB در امان بمانید. هیچ ضدآفتابی نمی تواند به طور کامل جلوی تابش را بگیرد، پس کلاه، عینک آفتابی و سایه نشینی هم بخشی از محافظت محسوب می شوند. افسانه ی 2: فقط در فضای باز به ضدآفتاب نیاز داریم اگر فکر می کنید چون در خانه یا محیط کار هستید نیازی به ضدآفتاب ندارید، در اشتباهید.
پرتوهای UVB ممکن است از شیشه عبور نکنند، اما پرتوهای UVA به راحتی از پنجره ها می گذرند. این پرتوها می توانند کلاژن پوست را تخریب کنند، لکه های پوستی ایجاد کنند و خطر سرطان را افزایش دهند. راه حل: هر روز صبح ضدآفتاب بزنید — حتی اگر قصد خروج از خانه ندارید یا فقط رانندگی می کنید. افسانه ی 3: نیازی به تمدید مجدد ضدآفتاب نیست بسیاری از افراد تنها یک بار در روز ضدآفتاب می زنند و فکر می کنند همین کافی است. در حالی که عرق، آب و چربی پوست باعث کاهش اثر آن می شود. بیشتر ضدآفتاب ها تنها حدود دو ساعت اثر محافظتی دارند، و در صورت شنا یا تعریق، این زمان حتی کوتاه تر می شود. راه حل: هر دو ساعت یک بار ضدآفتاب را تمدید کنید و پس از شنا یا خشک کردن با حوله فوراً مجدداً بزنید.
مقدار مناسب: برای صورت حدود یک قاشق چای خوری و برای بدن حدود به اندازه ی یک لیوان شات در هر بار استفاده. افسانه ی 4: پوست تیره به ضدآفتاب نیاز ندارد یکی از خطرناک ترین باورهای اشتباه همین است. درست است که ملانین در پوست های تیره تا حدی از آسیب خورشید جلوگیری می کند، اما این افراد هم در معرض آفتاب سوختگی و سرطان پوست هستند — و معمولاً بیماری در مراحل پیشرفته تر در آن ها شناسایی می شود. راه حل: استفاده ی روزانه از ضدآفتاب برای تمام رنگ های پوست ضروری است. افراد با پوست تیره بهتر است از فرمول های سبک یا ژل مانند استفاده کنند که سریع جذب می شوند و رد سفید روی پوست نمی گذارند. افسانه ی 5: ضدآفتاب باعث کمبود ویتامین D می شود بعضی از افراد به دلیل این باور غلط از ضدآفتاب استفاده نمی کنند. اما پژوهش ها نشان داده اند که استفاده ی منظم از ضدآفتاب تأثیر قابل توجهی بر جذب ویتامین D ندارد. بدن همچنان می تواند از غذا و تابش های کوتاه مدت نور خورشید ویتامین D دریافت کند. راه حل: برای حفظ سطح ویتامین D، رژیم غذایی شامل ماهی های چرب، تخم مرغ و شیر غنی شده داشته باشید، و تنها در صورت تجویز پزشک از مکمل استفاده کنید. جمع بندی استفاده از ضدآفتاب فقط مخصوص تابستان نیست — بلکه سپر محافظ پوست در برابر پیری زودرس و سرطان پوست در تمام طول سال است.
نکته ی مهم این است که بدانید چگونه درست از ضدآفتاب استفاده کنید، نه این که فقط به عدد SPF روی بسته نگاه کنید.
بنابراین، دفعه ی بعدی که بیرون می روید (یا حتی کنار پنجره می نشینید)، به یاد داشته باشید که محافظت واقعی از پوست، فراتر از SPF است. | 
آخرین مصاحبه کرک: اسراییل در حال پاک‌سازی قومی در غزه است
چند هواپیما در دقیقه از یک ناو هواپیمابر بلند می‌شود؟
روزنامه تایمز انگلیس: طرح اسراییل برای ترور رهبران مقاوت در صورت شکست مذاکرات آتش‌بس