به مناسبت روز جهانی قلب، نفیسه حسینی یکتا، مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت، بر اهمیت ورزش های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری سبک و شنا برای تقویت قلب تأکید کرد و تنظیم ساعت خواب را تضمین کننده اصلی سلامت قلب دانست.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری سبک و شنا بهترین انتخاب ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می کند.

به گزارش تسنیم، نفیسه حسینی یکتا به مناسبت روز جهانی قلب، توصیه های پیشگیرانه و تقویتی طب ایرانی را در راستای ارتقای سلامت این عضو حیاتی تشریح و اظهار کرد: ورزش برای قلب حکم تقویت کننده دارد، اما باید با تدبیر و متناسب با شرایط هر فرد باشد. برای افراد سالم، ورزش های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده روی، دوچرخه سواری سبک و شنا بهترین انتخاب ها هستند، چراکه به بهبود گردش خون و افزایش نشاط کمک می کنند.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل افزود: بیماران قلبی باید ورزش خود را حتماً تحت نظر پزشک آغاز کنند. معمولاً ورزش های هوازی مانند پیاده روی ملایم و در صورت تأیید پزشک، تمرینات مقاومتی سبک می تواند عملکرد قلب را بهبود بخشد. نکته کلیدی، آغاز تدریجی و پرهیز از فشار ناگهانی است.

حسینی یکتا با تأکید بر اهمیت خواب کافی گفت: هیچ توصیه ای بدون خواب منظم و باکیفیت نتیجه بخش نخواهد بود. تنظیم ساعت خواب و ایجاد محیطی تاریک و آرام، کیفیت استراحت و سلامت قلب را تضمین می کند.

وی درباره نقش تغذیه نیز بیان کرد: پایه یک برنامه غذایی سالم برای قلب، مصرف متعادل و متنوع غذاهای تازه و طبیعی است. پرهیز از پرخوری و کاهش مصرف غذاهای سنگین، پرچرب و فرآوری شده از گام های اساسی برای پیشگیری از آسیب های قلبی است.

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت همچنین استفاده از برخی گیاهان دارویی را در آرامش قلب مؤثر دانست و گفت: مصرف این گیاهان باید حتماً با نظر متخصص طب ایرانی باشد تا از عوارض احتمالی و تداخلات دارویی پیشگیری شود.

وی یادآور شد: توصیه های طب ایرانی جنبه پیشگیرانه و تقویتی دارند و برای حفظ توازن بدن طراحی شده اند. اما در صورت بروز علائمی همچون درد قفسه سینه، تنگی نفس یا تپش قلب غیرعادی، مراجعه فوری به متخصص قلب و پیگیری درمان های تخصصی ضروری است.