چای سبز با کافیین و ترکیبات طبیعی اش متابولیسم را تقویت کرده و به سوزاندن کالری کمک می کند. نوشیدن منظم آن می تواند اشتها را کاهش داده و مصرف میان وعده های بی فایده را کم کند. بهترین زمان مصرف قبل از ورزش است تا چربی سوزی افزایش یابد.

به لطف کافیین و سایر ترکیبات طبیعی، چای سبز قادر است متابولیسم را تاحدودی تقویت کند. این بدان معناست که شما می توانید با نوشیدن روزانه چای سبز، مقداری کالری اضافی بسوزانید. اگرچه این یک راه حل جادویی برای کاهش وزن نیست، اما به بدن کمک می کند تا به مرور، کالری را به طور مؤثرتری بسوزاند.

هم چنین برخی افراد مدتی پس از مصرف چای سبز متوجه می شوند که این نوشیدنی به کاهش اشتهای آنها و داشتن یک برنامه غذایی سالم کمک می کند. اگرچه این تأثیر از فردی به فرد دیگر متفاوت است، اما به صورت عام مصرف منظم چای سبز می تواند به شما کمک کند کمی احساس رضایت داشته باشید و از خوردن میان وعده های بی فایده جلوگیری کنید.

برای کسب نتیجه مطلوب سعی کنید چای سبز را در روز بنوشید. اگر آن را خیلی نزدیک به زمان خواب بنوشید، به دلیل دارا بودن کافیین می تواند بر روند خواب تأثیر بگذارد.

برای اکثریت، نوشیدن دو تا سه فنجان چای سبز در روز نقطه شروع خوبی برای بهره مندی از خواص آن است. با این حال، مقدار ایدئال می تواند بسته به عواملی مانند سن، سلامت کلی و سطح فعالیت متفاوت باشد.

منبع: خبر آنلاین