فراروـ اسموتی یا نرم نوش نوعی نوشیدنی است که از مخلوط میوه و سبزیجات تازه با یخ، آب، شیر و مواد شیرین کننده مانند عسل یا شکر تهیه می شود. تفاوت اسموتی با آب میوه در این است که اسموتی دارای بافت میوه است و آبکی نیست. در فصل تابستان و با گرم شدن هوا آب بدن به خاطر تعریق زیاد کاهش پیدا می کند. در این حالت خوردن نوشیدنی های خنک و آب دار برای رفع عطش و کمبود آب بدن بسیار مفید است.

به گزارش فرارو؛ اسموتی به دلیل بافت میوه ای که دارد، بسیار مغذی است و علاوه بر نوشیدنی یک میان وعده کامل هم محسوب می شود. اسموتی شکلاتی یکی از اسموتی های محبوب و پر طرفدار به خصوص در میان کودکان است. اسموتی ها معمولا دارای مقداری بستنی یا شکر و شکلات هستند، اما شما می توانید به روشی آسان یک مدل اسموتی شکلاتی بدون شکر و شکلات را در منزل تهیه کنید و بدون دغدغه و با خیال راحت در روزهای گرم تابستان از خوردن این نوشیدنی خنک لذت ببرید، پس در ادامه این مطلب با طرز تهیه اسموتی شکلاتی بدون شکر همراه ما باشید.

برای درست کردن این اسموتی خوشمزه کافی است موز یخ زده را همراه با کره بادام زمینی، پودر دارچین، خرمای بدون هسته، وانیل، پودر کاکائو، چند تکه یخ و شیر داخل پارچ مخلوط کن بریزید و یکی دو دقیقه دستگاه را روشن کنید تا مواد به صورت یکدست با هم میکس شوند. حالا اسموتی شکلاتی خوشمزه و رژیمی ما آماده سرو است که می توانید آن را داخل لیوان های مخصوص سرو اسموتی بریزید و میل کنید، نوش جان.

ـ برای درست کردن این اسموتی می توانید به دلخواه از مقدار کمی تکه های شکلات تلخ برای داخل اسموتی یا تزیین روی آن استفاده کنید.

ـ کره بادام زمینی سرشار از پروتیین و ویتامین است و می تواند به عنوان صبحانه ای کامل و سالم مصرف شود. این کره از بادام زمینی حرارت دیده و آسیاب شده تهیه می شود که درنهایت به صورت خمیر غلیظی در می آید. هنگام خرید کره بادام زمینی حتما به برچسب روی آن توجه کنید. در ترکیبات بعضی از کره بادام زمینی ها شکر و مواد افزودنی دیگر اضافه شده است که کیفیت و سلامت کره بادام زمینی را کاهش می دهد. کره بادام زمینی مرغوب جز مقداری نمک هیچ افزودنی دیگری ندارد. استفاده از کره بادام زمینی در اسموتی شکلاتی علاوه بر اینکه طعم بهتری به آن می دهد، برای سلامت بدن نیز مفید است، با این حال اگر طعم کره بادام زمینی را نمی پسندید، می توانید آن را از مواد اسموتی حذف کنید.