دکتر مینا اطهری زاده، متخصص طب سنتی در گفتگو با خبرآنلاین می گوید: از دیدگاه طب سنتی، وقتی فردی با هر صدایی و در هر موقعیتی دچار ترس شود، نشانه ضعف قلب است و باید برای رفع این مشکل نکاتی را رعایت کنیم: به طور روزانه و مستمر، متناسب با توان، ورزش کنید و عمیق و آرام نفس بکشید و دستورات تنفس طبی شکمی آرامبخش را اجرا کنید. به اعتدال، شادی و تفریح داشته باشید. به طبیعت و فضای سرسبز بروید و در جمعهای دوستانه و خانوادگی شرکت کنید. گیاهان و میوههای خوش عطر و بو مثل گل سرخ، بیدمشک، گلاب و ریحان را استشمام کنید و از مصرف به و سیب غافل نشوید. خوردن گوشت بره، بزغاله، بلدرچین، عصاره گوشت، نخودآب، گلاب، شیره انگور و آب هویج فراموش نشود. به غذاهای تان زعفران و هل و گلاب بیفزایید و در این روزها بیشتر مربای سیب، به و بالنگ و شربت جُلّاب، شربت بهار نارنج (ترکیب عرق بهارنارنج، تخم فرنجمشک و کمی آب و عسل)، عرق هل و عرق نسترن استفاده کنید. دم نوشهای مفرح و مقوی قلب شامل دمنوش سیب، به، گل گاوزبان، اسطوخودوس و بادرنجبویه است. ماساژ کلی بدن به خصوص کف دست و پا و صورت توصیه میشود. 47232 منبع: خبرآنلاین سلامت کودک و خانواده |