به نقل از همشهری آنلاین، دیدن چند تار مو روی برس یا کف حمام جای نگرانی ندارد؛ زیرا از دست دادن حدود 100 تار مو در روز بخشی طبیعی از چرخه رشد مو است. اما اگر احساس می کنید موهایتان نسبت به گذشته کم پشت تر شده یا خط رویش مو به تدریج عقب می رود، نباید این تغییر را نادیده بگیرید.

سلامت نیوز نوشت: دکتر چی راناسینگه ، متخصص پوست، می گوید: بزرگ ترین اشتباه افراد این است که برای درمان ریزش مو بیش از حد صبر می کنند. هدف اصلی درمان، قبل از هر چیز حفظ موهای موجود است.

به گفته متخصصان، هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال حفظ فولیکول های مو و حتی رشد دوباره آن ها بیشتر خواهد بود.

متخصص پوست می تواند علت اصلی ریزش مو را تشخیص داده و مناسب ترین روش درمان را پیشنهاد کند.

در بسیاری از موارد، داروها نخستین انتخاب درمانی هستند.

ماینوکسیدیل (Minoxidil)
ماینوکسیدیل که با نام تجاری روگین (Rogaine) نیز شناخته می شود، به صورت محلول یا فوم بدون نسخه در دسترس است و می تواند رشد مو را تحریک کرده و روند ریزش را کندتر کند.

برخی پزشکان نیز برای افرادی که استفاده از نوع موضعی برایشان دشوار است، ماینوکسیدیل خوراکی تجویز می کنند.

فیناستراید (Finasteride)
فیناستراید با کاهش هورمون دی هیدروتستوسترون (DHT)، از کوچک شدن فولیکول های مو جلوگیری می کند و بیشتر برای درمان طاسی با الگوی مردانه تجویز می شود.

متخصصان می گویند استفاده هم زمان از ماینوکسیدیل و فیناستراید در بسیاری از بیماران نتایج بهتری ایجاد می کند؛ زیرا هرکدام از مسیر متفاوتی بر ریزش مو اثر می گذارند.

علاوه بر دارو، برخی روش های درمانی می توانند به بهبود رشد مو کمک کنند.

لیزر یا نور قرمز
دستگاه های نور قرمز با تحریک فولیکول های مو، رشد مو را تقویت می کنند و معمولاً در منزل قابل استفاده هستند.

تزریق PRP
در روش پلاسمای غنی از پلاکت (PRP)، پلاکت های استخراج شده از خون خود فرد به پوست سر تزریق می شوند تا رشد مو تحریک شود.

این درمان معمولاً به چند جلسه اولیه و سپس جلسات نگهدارنده نیاز دارد.

متخصصان تأکید می کنند این روش ها زمانی بیشترین اثربخشی را دارند که در کنار درمان دارویی استفاده شوند، نه به عنوان جایگزین آن.

مو عمدتاً از پروتیین ساخته شده است؛ بنابراین دریافت پروتیین کافی برای رشد مو ضروری است.

یک رژیم غذایی مناسب برای سلامت مو باید شامل موارد زیر باشد:

پروتیین های کم چرب
میوه ها و سبزیجات
غلات کامل
چربی های سالم
مواد غذایی سرشار از آهن و روی
ویتامین های A، گروه B، C، D و E

متخصصان رژیم غذایی مدیترانه ای را یکی از بهترین الگوهای تغذیه برای سلامت مو و بدن می دانند.

آن ها همچنین توصیه می کنند مواد مغذی مورد نیاز مو بیشتر از طریق غذا تأمین شود، زیرا مصرف بی رویه برخی مکمل ها ممکن است حتی ریزش مو را تشدید کند.

سلامت مو از سلامت پوست سر آغاز می شود.

برای محافظت از موها توصیه می شود:

موها و پوست سر را به طور منظم شست وشو دهید.
از نرم کننده برای کاهش خشکی و شکنندگی مو استفاده کنید.
موهای خیس را با شانه دندانه درشت یا با انگشتان به آرامی باز کنید.
به جای مالش شدید، موها را با حوله نرم به آرامی خشک کنید.
از بستن محکم موها با کش، بافت یا دم اسبی خودداری کنید.
استفاده از سشوار، اتوی مو و بابلیس را محدود کنید.
از رنگ، دکلره و مواد شیمیایی قوی به طور مکرر استفاده نکنید.

اگرچه استرس معمولاً علت اصلی ریزش مو نیست، اما می تواند آن را تشدید کند.

افزایش هورمون کورتیزول در شرایط استرس مزمن، چرخه طبیعی رشد مو را مختل کرده و عملکرد فولیکول ها را تحت تأثیر قرار می دهد.

پاسخ این سؤال به عوامل مختلفی بستگی دارد، از جمله:

علت ریزش مو
شدت و مدت زمان ریزش
زمان شروع درمان

متخصصان تأکید می کنند هرچه درمان زودتر آغاز شود، احتمال حفظ موهای موجود و رشد مجدد آن ها بیشتر خواهد بود.

برآوردها نشان می دهد حدود 80 درصد مردان و 50 درصد زنان در طول زندگی درجاتی از کم پشتی یا ریزش مو را تجربه می کنند. اگرچه این مشکل با افزایش سن شایع تر می شود، اما ممکن است از دوران نوجوانی نیز آغاز شود.

اگر متوجه شدید موهایتان به طور محسوسی نازک شده، خط رویش مو در حال عقب رفتن است یا ریزش مو نسبت به گذشته افزایش یافته، بهتر است هرچه زودتر به متخصص پوست مراجعه کنید. تشخیص و درمان زودهنگام، بهترین فرصت را برای جلوگیری از پیشرفت ریزش مو و حفظ سلامت فولیکول ها فراهم می کند.