به نقل از همشهری طبق گفته نامزد او، بنی بلانکو ، سلنا تقریباً هر روز صبح یک صبحانه مشابه می خورد و به ندرت از آن خسته می شود.

بلانکو می گوید سلنا معمولاً یکی از این ترکیب ها را برای صبحانه انتخاب می کند:

این ترکیب ها علاوه بر طعم دلچسب، مقدار قابل توجهی پروتیین در اختیار بدن قرار می دهند و می توانند ساعت ها احساس سیری ایجاد کنند.

متخصصان تغذیه معتقدند آغاز روز با پروتیین کافی می تواند مزایای زیادی داشته باشد:

به همین دلیل بسیاری از ورزشکاران و افراد فعال تلاش می کنند بخش مهمی از نیاز پروتیینی روزانه خود را از وعده صبحانه تأمین کنند.

مهم ترین بخش صبحانه سلنا گومز تخم مرغ است؛ غذایی که سال هاست در فهرست سالم ترین مواد غذایی جهان قرار دارد.

تخم مرغ علاوه بر پروتیین باکیفیت، حاوی مواد مغذی ارزشمندی مانند:

است.

همچنین پروتیین موجود در تخم مرغ باعث می شود فرد مدت بیشتری احساس سیری داشته باشد.

در برخی روزها سلنا صبحانه خود را همراه لوبیا و برنج مصرف می کند. لوبیا علاوه بر پروتیین گیاهی، منبع بسیار خوبی از فیبر غذایی است و می تواند به سلامت دستگاه گوارش و کنترل اشتها کمک کند.

ترکیب پروتیین و فیبر یکی از بهترین راه ها برای حفظ انرژی پایدار در طول روز محسوب می شود.

اگر بخواهید از این ایده الهام بگیرید، می توانید نسخه سالم تری تهیه کنید:

یکی از نکات جالب درباره این صبحانه آن است که پیچیدگی خاصی ندارد. بسیاری از متخصصان معتقدند داشتن چند وعده سالم و مورد علاقه که بتوان به طور منظم مصرف کرد، از دنبال کردن رژیم های سخت و کوتاه مدت مؤثرتر است.

صبحانه مورد علاقه سلنا گومز نمونه ای از یک وعده غذایی ساده، خوشمزه و سرشار از پروتیین است. ترکیب تخم مرغ، سوسیس ادویه دار، لوبیا و نان تورتیلا می تواند انرژی لازم برای شروع روز را فراهم کند و به حفظ سیری و سلامت عضلات کمک کند. گاهی بهترین برنامه غذایی همان برنامه ای است که بتوان برای مدت طولانی و با لذت به آن پایبند ماند.