برخلاف کلیشه رایج که مردان را در برابر شکست عاطفی مقاوم تر نشان می دهد، تحقیقات جدید می گوید بسیاری از مردان پس از پایان یک رابطه، درد عمیق و طولانی مدتی را تجربه می کنند؛ دردی که اغلب پشت سکوت، انزوا یا رفتارهای ظاهرا عادی پنهان می شود.

به نقل از یور تانگو، پایان یک رابطه عاطفی، برای بسیاری از افراد تجربه ای دردناک و فرساینده است. اما شیوه مواجهه زنان و مردان با این درد، معمولا تفاوت های قابل توجهی دارد. پژوهشی از دانشگاه بینگهمتون آمریکا که روی بیش از پنج هزار نفر انجام شده، نشان می دهد زنان معمولا بلافاصله پس از جدایی، درد احساسی شدیدتری را تجربه می کنند، اما مردان در بلندمدت زمان بیشتری برای ترمیم خود نیاز دارند و آثار شکست عاطفی برای مدت طولانی تری در زندگی آن ها باقی می ماند.

یکی از پژوهشگران این مطالعه توضیح می دهد مردان اغلب پس از پایان رابطه، تازه به تدریج عمق فقدان را درک می کنند؛ احساسی که می تواند با این تصور همراه باشد که باید دوباره از ابتدا وارد رقابت عاطفی شوند یا حتی بدتر، به این نتیجه برسند که فردی که از دست داده اند جایگزین پذیر نیست.

با این حال، مشکل فقط خود شکست عاطفی نیست؛ بلکه نحوه برخورد بسیاری از مردان با این درد است. به گفته متخصصان خانواده و روان درمانگران، بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفته اند که احساساتشان را پنهان کنند و درباره رنج های عاطفی کمتر حرف بزنند. در نتیجه، به جای مواجهه مستقیم با غم و سوگواری عاطفی، به رفتارهایی روی می آورند که ظاهرا عادی به نظر می رسند اما در واقع نشانه های یک دل شکستگی پنهان هستند.

یکی از رفتارهای رایج در میان مردانی که در سکوت از شکست عاطفی رنج می برند، خوابیدن بیش از اندازه است. بسیاری از آن ها ناخودآگاه ترجیح می دهند زمان بیشتری را در خواب بگذرانند، چون خواب تنها لحظه ای است که ذهن برای مدتی از درد فاصله می گیرد.

روانشناسان می گویند این رفتار نوعی عقب نشینی روانی است؛ شبیه حیوانی که هنگام آسیب یا تهدید، به لانه خود پناه می برد. فرد دل شکسته ممکن است ساعت های طولانی بخوابد، دیر از تخت بیرون بیاید یا مدام احساس خستگی کند، در حالی که ریشه اصلی این وضعیت نه جسمی، بلکه احساسی است.

البته خوابیدن موقت می تواند به آرام شدن ذهن کمک کند، اما وقتی به مکانیزم فرار تبدیل شود، مشکل را حل نمی کند. درد عاطفی با نادیده گرفتن از بین نمی رود و در نهایت دوباره خود را نشان می دهد.

رفتار دیگری که در میان برخی مردان دل شکسته دیده می شود، غرق شدن در بازی های ویدیویی یا دنیاهای مجازی است. برای بسیاری از آن ها، بازی فقط سرگرمی نیست؛ بلکه فضایی امن و قابل کنترل محسوب می شود.

در دنیای واقعی، رابطه ای که از دست رفته قابل بازگشت نیست و احساسات پیچیده و غیرقابل پیش بینی هستند. اما در یک بازی، همه چیز قانون دارد. اگر شکست بخورید، می توانید دوباره از نقطه قبلی شروع کنید. همین حس کنترل، برای فردی که در زندگی واقعی احساس فقدان و بی ثباتی می کند، آرامش بخش است.

کارشناسان می گویند مسئله اصلی خود بازی نیست، بلکه زمانی است که فرد از آن به عنوان راهی برای فرار کامل از واقعیت استفاده می کند. مردی که ساعت های طولانی در بازی ها غرق می شود، ممکن است در واقع تلاش کند ذهنش را از فکر کردن به جدایی منحرف کند.

حتی نوع بازی هم چندان تعیین کننده نیست. چه بازی های رقابتی و خشن و چه بازی های ساده تر، در نهایت یک کارکرد مشترک دارند: ایجاد دنیایی که قابل پیش بینی تر و قابل کنترل تر از زندگی واقعی به نظر می رسد.

یکی دیگر از واکنش های رایج، تلاش برای ورود سریع به یک رابطه تازه است؛ رفتاری که بسیاری از روان درمانگران آن را رابطه جبرانی می نامند. بسیاری از مردان از کودکی یاد گرفته اند که باید مشکلات را حل کنند و همیشه رو به جلو حرکت کنند. بنابراین وقتی رابطه ای پایان می یابد، ذهن آن ها این پیام را می دهد که: باید سریع دوباره شروع کنی.

در ظاهر، معاشرت های تازه یا توجه گرفتن از فردی جدید می تواند درد جدایی را کمتر کند، اما این احساس معمولا موقتی است. زخم عاطفی هنوز ترمیم نشده و رابطه جدید ممکن است فقط پوششی روی درد قدیمی باشد.

روانشناسان هشدار می دهند وقتی فرد خیلی زود وارد رابطه جدید می شود، ممکن است ناخودآگاه احساسات حل نشده خود را به رابطه تازه منتقل کند. در چنین شرایطی، فرد جدید عملا تبدیل به جایگزینی برای شریک سابق می شود و کوچک ترین رفتار یا اختلاف می تواند واکنش های شدید و غیرمنطقی ایجاد کند.

یک درمانگر خانواده توضیح می دهد روابط جبرانی شاید در کوتاه مدت حواس فرد را پرت کنند، اما در نهایت او مجبور خواهد شد با همان احساسات حل نشده روبه رو شود؛ احساساتی که فقط برای مدتی به تعویق افتاده اند.

شاید رایج ترین و در عین حال نگران کننده ترین واکنش مردان به شکست عاطفی، سکوت و انزوا باشد. بسیاری از مردان پس از جدایی، به تدریج ارتباط خود را با دیگران کمتر می کنند. بیرون رفتن، دیدار با دوستان یا صحبت درباره احساسات، جای خود را به تنهایی و گوشه گیری می دهد.

متخصصان می گویند یکی از دلایل این مسئله، تفاوت ساختار دوستی ها میان زنان و مردان است. در بسیاری از موارد، دوستی های مردانه بیشتر حول فعالیت های مشترک شکل می گیرد؛ مثل ورزش، کار یا سرگرمی. اما گفت وگوهای عمیق احساسی در این روابط کمتر اتفاق می افتد.

در مقابل، زنان معمولا شبکه حمایتی عاطفی قوی تری دارند و درباره شکست های عاطفی بیشتر صحبت می کنند. همین موضوع باعث می شود فرآیند سوگواری و ترمیم برای آن ها متفاوت باشد.

وقتی مردی پس از جدایی سکوت می کند، نه تنها با درد رابطه از دست رفته مواجه است، بلکه به مرور احساس تنهایی عمیق تری را هم تجربه می کند. این انزوا می تواند روی سلامت روان، اعتمادبه نفس و حتی سلامت جسمی او تاثیر بگذارد.

روانشناسان تاکید می کنند تنهایی در مردان اغلب نادیده گرفته یا پنهان می شود، زیرا بسیاری از آن ها احساس می کنند نباید آسیب پذیری خود را نشان دهند. اما همین پنهان کاری، روند بهبود را طولانی تر می کند.

بخش مهمی از مشکل به این باور قدیمی برمی گردد که مرد باید قوی باشد و احساساتش را بروز ندهد. بسیاری از مردان تصور می کنند اگر فقط سرشان را پایین بیندازند و زمان بگذرد، درد خودبه خود از بین می رود. اما کارشناسان می گویند نادیده گرفتن احساسات، به معنای درمان آن ها نیست.

در واقع، مردانی که اجازه نمی دهند درباره دردشان صحبت کنند یا از دیگران کمک بگیرند، معمولا زمان بیشتری برای گذر از شکست عاطفی نیاز دارند.

متخصصان توصیه می کنند اگر مردی در اطراف شما پس از جدایی دچار انزوا، بی انگیزگی یا تغییر رفتار شده، او را تشویق کنید با دوستانش صحبت کند، از خانه بیرون برود و احساساتش را پنهان نکند. کمک گرفتن و حرف زدن درباره رنج عاطفی، نشانه ضعف نیست؛ بلکه بخشی ضروری از روند بهبود روانی است.

در نهایت، دل شکستگی تجربه ای انسانی است؛ فرقی نمی کند زن باشید یا مرد. اما شاید مهم ترین نکته این باشد که هیچ کس نباید تصور کند مجبور است این درد را به تنهایی تحمل کند.

منبع: فرارو