برخی افراد ممکن است که پس از خوردن قهوه، متوجه لرزش های شدیدتر، اضطراب یا احساس فوریت در دفع مدفوع شوند. اگر حساس هستید، خوردن قهوه همراه با غذا می تواند به کاهش این اثرات کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین، نوشیدن قهوه با معده خالی برای اکثر بزرگسالان سالم، بعید است که ضرری داشته باشد. با این حال، از آنجا که کافیین بر هضم، اسید معده و فعالیت روده تأثیر می گذارد، برخی افراد ممکن است هنگام نوشیدن قهوه قبل از غذا، احساس ناراحتی کنند.

پاسخ به این پرسش آیا این روش برای شما مؤثر است؟ تا حد زیادی به میزان حساسیت بدن به کافیین بستگی دارد.

دهه ها تحقیق، ترکیبات موجود در قهوه، عمدتاً کافیین و اسیدکلروژنیک را برای ارزیابی چگونگی تأثیر آن ها بر بدن بررسی کرده اند.

مروری بر مطالعات قبلی نشان می دهد که مصرف متوسط ​​قهوه حدود 3 تا 5 فنجان در روز هیچ خطر قابل توجهی برای سلامتی افراد سالم ندارد و حتی ممکن است فوایدی نیز داشته باشد. بنابراین وقتی قبل از غذا قهوه می نوشید، واقعاً چه اتفاقی در بدن می افتد؟ نحوه تعامل قهوه با سیستم گوارش توضیح می دهد که چرا برخی افراد با معده خالی احساس خوبی دارند در حالی که برخی دیگر سریع تر علائم را مشاهده می کنند.

تمام قهوه ها یکسان نیستند؛ به طور مثال، نوع قهوه (فوری، بدون کافیین، کافیین دار، نیمه کافیین دار و غیره) و همچنین نحوه مصرف قهوه (با شیر، خامه، شکر و غیره) در درجه اول بر نحوه هضم قهوه تأثیر می گذارد.

افزایش اسید معده، زمانی که قهوه با معده خالی مصرف می شود، به ویژه در افرادی که مستعد ابتلا به رفلاکس معده یا سوزش سر دل هستند، بیشتر قابل توجه است. براساس تحقیقات موجود، بعید است که این امر باعث آسیب یا صدمه به معده شود اما به دلیل تولید اسید معده اضافی و برای کسانی که مستعد ابتلا به بیماری رفلاکس معده به مری (GERD) علائم سوزش سر دل هستند، باید در نظر گرفته شود. با این حال، مطالعه دیگری نشان می دهد مصرف قهوه، چای و نوشابه با افزایش علائم GERD در بین شرکت کنندگان آن پژوهش مرتبط است.

از آنجایی که تحقیقات نتایج متفاوتی دارند، مهمترین نکته توجه و دقت به واکنش بدن به قهوه با معده خالی است. اگر بعد از نوشیدن یک فنجان قهوه متوجه سوزش سر دل و یا سایر علائم رفلاکس معده شدید، عادات قهوه خود را اصلاح کنید تا به کاهش علائم شما کمک کند.

تحقیقات نشان می دهد که قهوه به تحریک روده بزرگ و بهبود عملکرد منظم روده کمک می کند. نوشیدن قهوه، قبل از غذا برای اکثر افراد مضر نیست، اما برخی ممکن است هنگام مصرف کافیین با معده خالی، عوارض جانبی قوی تری را تجربه کنند. این عوارض می تواند شامل احساس اضطراب، تحریک پذیری یا تحریک بیش از حد باشد.

افرادی که روزانه مقدار زیادی قهوه مصرف می کنند، ممکن است متوجه افزایش موقت ضربان قلب یا احساس لرزش در قفسه سینه شوند که می تواند پس از فعالیت بدنی بیشتر از حد معمول ادامه یابد. اگر این اثرات برای مصرف کنندگان آشنا به نظر می رسد، نوشیدن قهوه همراه با غذا می تواند به کاهش شدت آن کمک کند. خوردن غذا قبل یا همراه با قهوه می تواند سرعت احساس اثرات کافیین را کاهش دهد و این تجربه را برای کسانی که به آن حساس هستند، راحت تر کند.