تحقیقات علمی نشان می دهد استرس مزمن با سرکوب سیستم ایمنی، بدن را در برابر بیماری ها آسیب پذیرتر و هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد می کند؛ اما نگرانی های مزمن مشکل سازتر از استرس های کوتاه مدت هستند.

به گزارش ایرنا، وبگاه گاردیَن در گزارشی آورده است:

نگرانی های کوتاه مدت تأثیری گذرا دارند؛ اما ترشح مداوم هورمون کورتیزول در شرایط فشار روانی طولانی، توانایی سلول های ایمنی را برای مقابله با تهدیدهایی مانند سلول های سرطانی به شدت کاهش می دهد.

دَنیِل اِم. دِیویس (Daniel M Davis)، رییس دانشکده علوم زیستی در دانشگاه امپریال کالج لندن، می گوید: استرس تأثیری ثابت شده بر سلامت سیستم ایمنی شما دارد. اما استرس پدیده ای بسیار گسترده است. ممکن است هنگام تماشای یک فیلم ترسناک احساس استرس کنید، یا ممکن است استرس طولانی مدتی مانند گذراندن فرآیند طلاق را تجربه کنید.

استرس کوتاه مدت می تواند به طور موقت بر سیستم ایمنی بدن تأثیر بگذارد. دیویس می گوید: تعداد سلول های ایمنی در خون تغییر می کند؛ اما این تغییرات پس از حدود یک ساعت، از بین می روند و سیستم ایمنی بدن به حالت عادی بازمی گردد؛ بنابراین بعید است تأثیر عمده ای داشته باشد.

استرس طولانی مدت داستان دیگری است. وقتی بدن شما یک تهدید را درک می کند، غدد فوق کلیوی هورمون هایی مانند آدرنالین و کورتیزول آزاد می کنند. این هورمون ها بدن را برای پاسخ جنگ یا گریز آماده می کنند: فشار خون و ضربان قلب را افزایش می دهند، اما در عین حال سیستم ایمنی را نیز سرکوب می کنند. افزودن کورتیزول به سلول های ایمنی، اثربخشی آن ها را در نابودی سلول های بیمار به شدت کاهش می دهد.

دیویس، نویسنده کتاب دفاع از خود: راهنمای روشنگر برای سلامت سیستم ایمنی می گوید: حتی در سطح مولکولی نیز می توانیم این موضوع را مشاهده کنیم. اگر سلول های ایمنی را بگیریم و در معرض سلول های بیمار مانند سرطان قرار دهیم، سلول های ایمنی معمولاً آن ها را از بین می برند. اما اگر کورتیزول اضافه کنیم، اثربخشی آن ها به شدت کاهش می یابد.

اگر قرار گرفتن در معرض هورمون های استرس هفته ها یا ماه ها طول بکشد، سیستم ایمنی بدن ما تضعیف خواهد شد . ثابت شده است که تمریناتی مانند ذهن آگاهی ، تای چی و سایر راهبردهای کاهش استرس ، سطح کورتیزول را کاهش می دهند که باید برای ایمنی مفید باشد. با این حال، دیویس می گوید اثبات این موضوع دشوار است. شما از نظر اخلاقی نمی توانید تعداد زیادی از افراد را در معرض یک بیماری قرار دهید تا پاسخ ایمنی آن ها را آزمایش کنید و اندازه گیری سلامت سیستم ایمنی در شرایط واقعی پیچیده است.

وی اضافه می کند: این موضوع همچنین به این دلیل دشوار است که نمی توانید از استرس اجتناب کنید. هر تغییر در زندگی ما با مقداری استرس همراه خواهد بود و بسیاری از تغییرات، مثبت هستند.

با این حال، اگر در حال تجربه استرس طولانی مدت هستید، دیویس توصیه می کند با پزشک عمومی خود مشورت کنید