دکتر اردا کیانی، فوق تخصص بیماری های ریه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی می گوید: هوای سرد می تواند تاثیرات قابل توجهی بر عملکرد ریه ها و سیستم تنفسی بگذارد. سرما و رطوبت بالا می تواند موجب تنگی و التهاب مجاری تنفسی، افزایش ترشحات ریوی و در نتیجه سرفه های مکرر، تنگی نفس و خس خس سینه به خصوص در افرادی که به بیماری های ریوی مبتلا هستند یا سیستم ایمنی ضعیفی دارند و افراد سیگاری شود.

سردی ریه وضعیتی است که در آن گرما و انرژی حیاتی ریه کاهش می یابد و همین مسئله باعث بروز مجموعه ای از علائم جسمی و تنفسی می شود. این حالت در اثر عواملی مانند تغذیه نامناسب، قرار گرفتن مداوم در معرض هوای سرد، ابتلا به سرماخوردگی های مکرر یا ضعف عمومی بدن شکل می گیرد.

احساس سرما یا سنگینی در ناحیه قفسه سینه، سرفه های خشک یا همراه با خلط شفاف و رقیق، نفس تنگی در هنگام فعالیت، کاهش قدرت صدا هنگام صحبت کردن، احساس خستگی، بی حالی و ضعف عمومی بدن، عطسه های مکرر به خصوص در هوای سرد، خشکی و سرمای پوست در ناحیه سینه، تمایل شدید به پوشیدن لباس گرم، اجتناب از قرار گرفتن در معرض سرما، خواب سبک همراه با بیداری های مکرر در طول شب، کاهش اشتها و در برخی موارد نفخ شکم.

احساس تنگی نفس در هوای سرد، یکی از مشکلات شایعی است که بسیاری از افراد، مخصوصا کسانی که مشکلات تنفسی زمینه ای دارند، آن را تجربه می کنند. سرما و خشکی هوا می تواند عملکرد طبیعی دستگاه تنفس را مختل کرده و باعث بروز علائمی آزاردهنده مانند التهاب و انقباض راه های هوایی شود.

افرادی که دچار بیماری های ریوی هستند، باید در فصول سرد سال مراقبت های بیشتری از خود داشته باشند، زیرا سرما می تواند به راحتی موجب تشدید علائم تنفسی شود. با رعایت چند راهکار ساده و موثر، می توان از بروز عوارض احتمالی، جلوگیری کرد. استفاده از ماسک یا شال گردن در هوای سرد کمک می کند تا هوای ورودی به بینی و دهان گرم و مرطوب بماند و کمتر باعث تحریک مجاری تنفسی شود. همچنین پوشیدن لباس گرم، مخصوصا در نواحی قفسه سینه و گردن، مانع نفوذ سرما به بدن و بروز یا عود بیماری های ریوی می شود.

خشکی هوا در فصول سرد می تواند مخاط تنفسی را تحریک کند. استفاده از دستگاه بخور و حفظ رطوبت مناسب در فضای خانه به پیشگیری از التهاب راه های هوایی کمک می کند. همچنین گرم نگه داشتن فضای خانه و محل کار برای افراد حساس به سرما ضروری است. دوری از دود سیگار، آلودگی هوا، گرد و غبار، تماس با افراد بیمار و رعایت بهداشت فردی مانند شست وشوی مکرر دست ها، از جمله اقداماتی هستند که از ابتلا یا تشدید عفونت های تنفسی جلوگیری می کنند.

فعالیت های بدنی شدید در هوای سرد به خصوص در فضای باز می توانند خطرناک باشند. انجام ورزش های سبک در محیط های سربسته جایگزین مناسبی برای پیاده روی یا ورزش در هوای سرد است به خصوص برای افرادی که سابقه تنگی نفس یا حملات تنفسی دارند. نوشیدن مایعات گرم و کافی به مرطوب نگه داشتن مخاط تنفسی کمک می کند. همچنین مصرف خوراکی هایی با طبع گرم مانند زنجبیل، عسل و مرکبات که تقویت کننده سیستم ایمنی نیز هستند، می توانند بدن را در برابر سرما مقاوم تر کنند.