صبح ها با بی حوصلگی از خواب بیدار می شوید، وسط روز تمرکزتان از بین می رود و عصرها فقط به تمام شدن ساعت کاری تان فکر می کنید؟ احتمالا پیش خود می گویید: این خستگی طبیعی بوده و دلیلش فشار کاری است. اما وقتی این خستگی دائمی می شود، دیگر چیزی نیست که با گفتن یک جمله بتوانید از کنار آن ساده بگذرید. چرا که این می تواند یک هشدار باشد، هشداری که می گوید: بدن شما دچار کم خونی و فقر آهن است.

علائم اشتباهی که ما را سردرگم می کند

گاهی مسئله این نیست که ما کم انگیزه شده ایم یا به کارمان اهمیت نمی دهیم، بلکه بدن دیگر توان همراهی با تلاش های ما را ندارد. کم خونی می تواند به صورت پنهان، انرژی فیزیکی و تمرکز ذهنی را کاهش دهد و باعث شود فرد با وجود ساعات کاری طولانی تر، تمرکز بیشتر و فشار مضاعف، احساس کند هیچ پیشرفت ملموسی رخ نمی دهد. این ناهماهنگی میان تلاش و نتیجه اغلب به اشتباه به فرسودگی شغلی یا ضعف شخصی نسبت داده می شود، در حالی که ریشه آن ممکن است یک مشکل جسمی قابل تشخیص و درمان باشد. وقتی اکسیژن رسانی به مغز و عضلات کاهش می یابد، بهره وری افت می کند، تصمیم گیری کندتر می شود و حتی کارهای ساده نیز فرساینده به نظر می رسند. در چنین شرایطی، نادیده گرفتن کم خونی نه تنها باعث کاهش عملکرد شغلی می شود، بلکه فرد را در چرخه ای از تلاش بی ثمر، ناامیدی و احساس شکست گرفتار می کند.

کم خونی؛ علائم، دلایل و راه درمان

کم خونی در شرایطی اتفاق می افتد که تعداد گلبول های قرمز یا سطح هموگلوبین خون کم می شود. هموگلوبین پروتیینی حیاتی است که اکسیژن را از ریه به بافت های بدن منتقل می کند. به همین دلیل کاهش آن باعث می شود سلول ها و مغز، اکسیژن کافی دریافت نکنند که در نتیجه آن عملکرد شناختی فرد دچار اختلال می شود. کم خونی مزمن حتی می تواند با کاهش سنتز ناقل های عصبی و افزایش استرس اکسیداتیو، توانایی تصمیم گیری، حل مسئله و تمرکز طولانی مدت را محدود کند. افراد مبتلا ممکن است با مشکلات زیر مواجه شوند:

بنابراین اگر علائم مذکور و نشانه هایی که در ادامه می آید را دارید، بهتر است آزمایش خون را جدی بگیرید.

از جمله علائم دیگر کم خونی:

کم خونی دلایل زیادی دارد که شایع ترین دلیل آن، کمبود آهن است. تشخیص این کمبود با آزمایش امکان پذیر بوده، ولی اکثر افراد آزمایش خون را به هر دلیلی عقب می اندازند. اما پایش منظم و آزمایش خون دوره ای می تواند به تشخیص زودهنگام کم خونی و فقر آهن کمک کند.

چرا تشخیص زودهنگام مهم است؟ چون می تواند از بروز عوارض جسمی و شناختی بلندمدت جلوگیری کرده و بهره وری و کیفیت زندگی فرد را حفظ کند. این موضوع به ویژه برای زنان شاغل مهم است، چرا که شیوع کم خونی در این گروه بالا بوده و اثرات آن روی عملکرد جسمی و توانایی های شناختی ملموس است.

دو راه برای درمان کم خونی:

برای جذب بهتر آهن بهتر است آهن همزمان با منابع ویتامین C مانند مرکبات، توت فرنگی و فلفل دلمه ای مصرف شده و از مصرف چای، قهوه، لبنیات و غذاهای حاوی اسید فیتیک در زمان مصرف آهن پرهیز شود .

سلامت در محیط کار؛ اهمیت غربالگری

همان طور که گفته شد، کم خونی می تواند عملکرد افراد را تحت تاثیر قرار دهد و از آنجایی که سلامت کارکنان، کلید بهره وری و انگیزه در سازمان ها بوده، برنامه ریزی برای حمایت از کارکنان و آگاهی رسانی از این کمبود مهم است.

در همین راستا، شرکت داروسازی افق دارو، کمپین Fefol Cares را به عنوان یکی از برنامه های مسئولیت اجتماعی برند ففول راه اندازی کرده است. این کمپین با شعار کنار تو برای مراقبت از تو برای ارتقای سلامت زنان و مردان شاغل تلاش می کند.

در جریان اجرای دو روزه این کمپین، مشاوران پزشکی و متخصصان سلامت با حضور در سازمان ها و شرکت های منتخب، توضیحاتی کوتاه، دقیق و علمی درباره اهمیت آهن و پیشگیری از کم خونی در محیط کار ارائه می دهند. همزمان، با اندازه گیری سطح هموگلوبین و فریتین (آهن) کارکنان، فرآیند غربالگری کم خونی به صورت علمی و مبتنی بر نتایج آزمایش ها انجام می شود. در روز دوم نیز، بر اساس وضعیت سلامت هر فرد، بسته ای شامل مکمل ففول و اقلام کاربردی به صورت شخصی سازی شده در اختیار شرکت کنندگان قرار می گیرد.

ففول به عنوان یکی از بازیگران اصلی بازار مکمل های آهن در ایران، تحت لیسانس شرکت آمریکایی اینترافارم و در کارخانه افق دارو تولید می شود. فرآیند تولید این مکمل بر اساس استانداردهای EUGMPانجام می گیرد؛ استانداردهایی که در صنعت داروسازی اروپا به عنوان شاخص کیفیت، ایمنی و اثربخشی شناخته می شوند.

ففول تنها مکمل آهن عرضه شده در بازار ایران است که همزمان مجوز حضور در بازارهای اتحادیه اروپا و آمریکا را دارد؛ موضوعی که این برند را از منظر الزامات فنی و نظارتی در جایگاهی متمایز نسبت به سایر محصولات مشابه قرار می دهد.

کمپین Fefol Cares با رویکردی علمی و مبتنی بر مسئولیت اجتماعی، تلاش می کند سلامت را به محیط کار بیاورد؛ جایی که شناسایی زودهنگام کم خونی، آموزش صحیح و حمایت عملی، نه تنها به بهبود حال کارکنان کمک می کند، بلکه بهره وری و انگیزه سازمان ها را نیز افزایش می دهد. توجه به سلامت کارکنان، سرمایه گذاری بلندمدتی است که هم فرد و هم سازمان از آن سود می برند.