درحالی که خواب باکیفیت دوستدار قلب است، حملات مغزی و قلبی می تواند در طول خواب نیز رخ دهد، به طوری که حملات مغزی و قلبی جدی می تواند منجر به مرگ قبل از بیدار شدن از خواب شود. آنچه شما بعد از ساعات کاری انجام می دهید و نمی دهید نیز بسیار بر احتمال یا عدم احتمال سکته تأثیرگذار است. برخی نکاتی که حتما باید رعایت شوند اینها هستند.

به گزارش سلامت نیوز، این کار می تواند سلامت مغز و قلب شما را در معرض خطر قرار دهد. وعده های غذایی دیرهنگام ممکن است ریتم شبانه روزی بدن شما را مختل کند و بر فشار خون و متابولیسم تأثیر منفی بگذارد. با گذشت زمان، این اختلالات ممکن است خطر ابتلا به مشکلات قلبی عروقی، ازجمله سکته مغزی را افزایش دهد. تحقیقات نشان داده است که خوردن آخرین وعده غذایی بعد از ساعت 9 شب در مقایسه با زودتر شام خوردن، با خطر سکته مغزی بیشتری همراه است

بعد از شام، به خصوص بعد از یک روز طولانی، لم دادن روی مبل برای استراحت عصرگاهی می تواند وسوسه انگیز باشد. درحالی که استراحت مهم است، اما گذراندن زمان زیاد برای لم دادن در شب می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. البته همه اخبار هم در این مورد بد نیستند و خبر خوب این است که حتی مقدار کمی فعالیت می تواند مفید باشد.

اگر فردی در ساعات بعدازظهر الکل بخورد، ممکن است بدون اینکه متوجه شود، زمینه را برای سکته مغزی فراهم کند. الکل التهاب را افزایش می دهد و به سلول ها آسیب می رساند. با توجه به تمام شواهد، کنار گذاشتن مصرف الکل می تواند راهی ساده برای کاهش احتمال خطر سکته مغزی و قلبی باشد.

اگر تا دیروقت مشغول تماشای تلویزیون، چک کردن صفحه گوشی یا انجام کارهایتان هستید، ممکن است بیشتر از فایده ضرر کنید. تحقیقات نشان داده که خواب بیش از حد یا خیلی کم می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد. با این حال، خوابیدن بیش از حد ممکن است حتی مضرتر از نخوابیدن به اندازه کافی باشد.