فرارو- نشان دادن علاقه واقعی به دیگران و انجام آیین های کوچک مراقبت می تواند شما را دوست داشتنی تر کند، روابطتان را بهبود دهد و تأثیر مثبت احساساتتان را بر اطرافیان افزایش دهد.

به نقل از فست کمپانی،​ چه چیزی باعث می شود بعضی افراد بلافاصله مورد توجه و دوست داشتنی باشند؟ چگونه می توانید طوری رفتار کنید که دیگران بخواهند در کنار شما باشند، با شما همکاری کنند و از رهبری شما پیروی کنند؟ بسیاری تصور می کنند این امر به جذابیت ذاتی یا کاریزماتیک افراد مربوط است، اما در واقع یک عادت ساده وجود دارد که می تواند شما را به طور فوری محبوب تر کند. این همان جادوی جذابیت است، به گفته اما سپالا، مدرس مدرسه مدیریت ییل و نویسنده کتاب The Happiness Track.

سپالا به پژوهش هایی اشاره می کند که نشان می دهد تمرین های مثبت مانند لحظات کوچک قدردانی و توجه به دیگران می تواند شما را به یکی از آن افراد جذاب و غیرقابل مقاومت برای دیگران تبدیل کند. یکی از نمونه های مهم این تمرین های مثبت، نشان دادن علاقه واقعی به دیگران است. سپالا می گوید: این امر می تواند شامل کسی باشد که در صندوق فروشگاه ایستاده، همکار شما، هم اتاقی یا اعضای خانواده تان باشد. ممکن است بدیهی یا حتی خسته کننده به نظر برسد، اما اغلب ما آن قدر درگیر نگرانی ها و استرس های خود هستیم که توجهی به دیگران نمی کنیم.

تمرین مثبت دیگری که سپالا توصیه می کند، این است که وقتی کسی به نظر بی ملاحظه یا ناخوشایند می آید، به خود یادآوری کنید که ممکن است او داستان پشت پرده ای داشته باشد که رفتار او را در پرتو دیگری روشن کند. او می گوید: وقتی با کنجکاوی واقعی، توجه و مهربانی با دیگران برخورد می کنید، می توانید روز آن فرد را تغییر دهید، رابطه خود را تقویت کنید و پس از تعامل، هر دو احساس بهتری خواهید داشت.

چرا تغییرات کوچک چنین تأثیر بزرگی دارند؟ مطالعات متعدد نشان داده اند که احساسات مسری هستند، چه مثبت و چه منفی. اگر شما تحت فشار باشید و بداخلاقی کنید، دیگران نیز ناخودآگاه همین رفتار را تقلید می کنند. برعکس، احساسات مثبت بهترین نسخه ما را به نمایش می گذارند. سپالا می نویسد: احساسات مثبت باعث می شوند واضح تر فکر کنیم، بهتر ارتباط برقرار کنیم و خلاق تر شویم. وقتی احساس امنیت عاطفی داریم، بیشتر باز و درگیر می شویم. طبیعی است که ارتباط ما با دیگران آسان تر شود و روابطمان بهبود یابد.

سپالا چند پیشنهاد برای تمرین های مثبت دارد که می توانند تأثیر زیادی بر میزان دوست داشتنی بودن شما داشته باشند. یکی از برجسته ترین آن ها چیزی است که او آیین های کوچک مراقبت می نامد.

او توضیح می دهد: این کارها می تواند شامل پیامک زدن به یک دوست برای احوال پرسی، نوشتن یادداشت کوتاه تشکر، یا پایان دادن به روز با چند دقیقه گفتگو تلفنی با یکی از بستگانی که تنها زندگی می کند، باشد. تبدیل این رفتارهای کوچک به عادت، کاری که به صورت منظم و بدون فکر انجام می دهید و همیشه در برنامه روزانه شما جای می گیرد، راهی بسیار قدرتمند برای استفاده از قدرت مثبت اندیشی است. این کار می تواند شما را دوست داشتنی تر کند، روابطتان را بهبود بخشد و همزمان حال و هوای خودتان را نیز بهتر کند.

این تعامل های کوتاه اغلب به گفتگوهای مفیدی منجر می شود. بنابراین، امتحان کردن تمرین های مثبت می تواند تجربه ای ارزشمند و تأثیرگذار باشد و به شما کمک کند که جذابیت و تأثیرگذاری اجتماعی خود را افزایش دهید.