فرارو- پایگاه خبری نشریه نیویورک پست در گزارشی، از پژوهشی جدید سخن گفت که نشان می دهد شماری از عادت های خوابی می توانند سبب پیرشدن زودرس مغز شوند.

به نقل از نیویورک پست، با بررسی اسکن های مغزی و الگوهای خوابی بیش از 27 هزار افراد میانسال و افراد مسن، پژوهشگران سوئدی و چینی به این نتیجه رسیدند که افرادی که بدترین الگوی خوابی را دارند، به طور متوسط، از سن تقویمی خود یکسال پیرتر هستند.

همچنین طبق این گزارش، افرادی که خواب ناکافی دارند، مغزهای آن ها بطور میانگین حدود هفت ماه پیرتر است. پژوهشگران برای آن که متوجه بشوند چه چیزی سبب پیرتر شدن سریع مغز می شود، 5 جنبه حیاتی خواب را مورد بررسی قرار دادند. بر این اساس:

1- شب زنده دار بودن

2- تجربه بی خوابی

3- خروپف

4- کمتر از 7 ساعت خواب در شب

5- خواب آلود بودن بیش از حد در طول روز

همگی این موارد از شاخص های خواب نامناسب بود. بر این اساس، برای هر عادت ذکر شده ای که شرکت کنندگان در این پژوهش آن را انجام می دادند، یک نمره از نمره سلامت آن ها کسر می شد.

محققان سپس دریافتند تنها 41 درصد از شرکت کنندگان خواب سالم دارند و بیش از نیمی از شرکت کنندگان تنها دو یا سه امتیاز خواب خوب را دریافت کردند.

در این پژوهش، به ازای هر امتیازی که کسر می شد، فاصله میان سن بیولوژیکی مغز و سن واقعی فرد به میزان نصف سال افزایش می یافت. همچنین محققان دریافتند که دو عادت بد که بیشترین تأثیر را بر روی سن مغز دارد، شب زنده داری و خُروپف است.

بر اساس آنچه که در مجله eBioMedicine چاپ شده، افرادی که خواب متوسط یا کمی داشتند، احتمال بیشتری وجود داشت که جزو افراد مرد، مسن تر، چاق، فقیر و دارای بیماری هایی باشند که دارای خطر حمله قلبی یا سکته مغزی است.

طبق گزارش نیویورک پست، یک شکاف بزرگ مغزی و یا اینکه سن تخمینی مغز شما پیرتر از سن حقیقی تان باشد، می تواند زنگ هشداری در خصوص سلامت ذهنی شما باشد و به شکل قابل توجهی، خطر بیماری هایی مانند زوال عقل را بالا ببرد.