یک بررسی جدید که بر روی افراد نسل Z (افراد متولد بین 1997 تا 2012) در آمریکا صورت گرفته، نشان می دهد که استرس درباره پول به حدی زیاد شده که این موضوع حتی روی خوابیدن این نسل نیز اثر گذاشته است. به همین دلیل، اکثر افراد نسل زد ترجیح می دهند به جای بودجه بندی، وقت خود را با دیدن تلویزیون یا ماندن در رختخواب سپری کنند.

به گزارش فورچون، این نظرسنجی توسط شرکت Amerisleep که در زمینه ساخت تشک فعال است انجام شده و بررسی کرده که اقتصاد چگونه بر خواب آمریکایی ها تأثیر گذاشته است. تقریباً نیمی از افراد شرکت کننده در این نظرسنجی اعتراف کرده اند که به خاطر استرس مالی تقریباً نمی خوابند. تقریباً همین مقدار نیز گفته اند که از زمان افزایش تعرفه های ترامپ، کیفیت خوابشان بدتر شده و آن قدر نگران وضعیت اقتصادی هستند که حتی نیمه شب از خواب بیدار می شوند.

نسل Z بین بقیه گروه ها بدترین وضعیت را دارند. در این بررسی مشخص شد که افراد نسل Z بیش از سایر افراد بیدار می مانند و به مسائل مالی و پول فکر می کنند. تقریباً 7 نفر از هر 10 نفر نسل Z به خاطر استرس ناشی از افزایش قیمت ها، اجاره و امنیت شغلی نمی توانند بخوابند.

بااین حال به جای روی آوردن به اقدامات عملی مثل بودجه بندی یا ساخت یک صندوق اضطراری، بسیاری از افراد نسل Z به دنبال آرامش منفعل از طریق نمایشگرها هستند. آنها معمولاً برای اینکه حواس خود را پرت کنند، وقتشان با اسکرول کردن بی هدف در شبکه های اجتماعی می گذرانند یا ترجیح می دهند برنامه های تلویزیونی تماشا کنند. یک نفر از هر سه نفر نسل Z نیز اصطلاحاً به گندیدن در رختخواب (Bed rotting) متوسل می شود تا با این وضعیت کنار بیاید.

استراتژی اجتناب از فکرکردن به چنین مواردی می توانند وقتی همه چیز نامطمئن به نظر می رسد، احساس کنترل بیشتری به شما بدهند. اما در واقعیت اجتناب از روبه روشدن مستقیم با مسائل مالی و یافتن یک تحریک سریع برپایه دوپامین تنها مواجهه با استرس را به تعویق می اندازد.

کارشناسان پیشنهاد کرده اند که یک پنجره نگرانی در ابتدای روز برای خودتان ایجاد کنید. به این معنا که 15 تا 20 دقیقه وقت صرف کنید و مواردی را که باعث نگرانی تان می شود به همراه راه حل های احتمالی یادداشت کنید. سپس در هنگام شب و وقتی نگرانی ها دوباره به سراغتان می آیند، به خودتان یادآوری کنید که شما قبلاً با آنها روبه رو شده اید.