فرارو- یک مطالعه بر روی 90 هزار نفر نشان داد که خواب بیش از نیم ساعت در روز یا تغییرات نامنظم در الگوی خواب ممکن است نشانه مشکلات زمینه ای سلامتی باشد و اثرات منفی بر طول عمر و سلامت جسمی داشته باشد.

به نقل از دیلی میل، تحقیقات جدیدی که توسط گروهی از متخصصان بیمارستان عمومی ماساچوست در بوستون انجام شده، نشان می دهد چرت های روزانه طولانی تر از نیم ساعت می توانند نشانه ای هشداردهنده از خطر مرگ زودرس باشند. بر اساس نتایج این پژوهش، خوابیدن در ساعات میانی روز، به ویژه از ظهر تا اوایل بعدازظهر، با افزایش احتمال مرگ زودهنگام ارتباط دارد.

این یافته ها با توصیه های پیشین سازمان های معتبری مانند خدمات ملی سلامت بریتانیا (NHS) و آکادمی آمریکایی پزشکی خواب مغایرت دارد؛ نهادهایی که خواب نیم روزی کوتاه، بین ظهر و اواسط بعدازظهر را برای بازیابی انرژی و افزایش تمرکز توصیه می کردند.

اما طبق نتایج این مطالعه، چرت های طولانی یا با الگوهای نامنظم می توانند خطرات قابل توجهی برای سلامت داشته باشند. پژوهشگران در این تحقیق که روی حدود 90 هزار نفر انجام شد، دریافتند حتی با در نظر گرفتن عواملی همچون سن، جنسیت، وزن بدن، مصرف سیگار و میزان خواب شبانه، ارتباط بین عادات خواب روزانه و مرگ زودرس همچنان پابرجاست.

با وجود این، دانشمندان هنوز به طور قطعی نمی دانند چرا چنین رابطه ای میان چرت زدن و افزایش خطر مرگ وجود دارد. با این حال، فرضیه های متعددی مطرح شده است. یکی از احتمالات این است که خواب طولانی در روز یا الگوی خواب نامنظم ممکن است نشانه ای از مشکلات زمینه ای در سلامت بدن باشد. از سوی دیگر، ممکن است چنین عادتی موجب اختلال در ریتم طبیعی بدن و چرخه خواب و بیداری شود.

پژوهش های پیشین نیز نشان داده اند که بی نظمی در خواب می تواند با بیماری هایی مانند افسردگی، دیابت و بیماری های قلبی ارتباط داشته باشد. در این مطالعه جدید، سلامت 86 هزار بزرگسال با میانگین سنی 63 سال به مدت یازده سال مورد پیگیری قرار گرفت. در بخشی از پژوهش، شرکت کنندگان به مدت یک هفته از دستگاه های پایش سلامت استفاده کردند تا الگوهای خوابشان به صورت دقیق ثبت شود.

در طول دوره یازده ساله پیگیری، 5189 نفر از شرکت کنندگان، معادل حدود شش درصد کل گروه، جان خود را از دست دادند. نتایج نشان داد افرادی که عادات خاصی در چرت زدن داشتند، احتمال مرگ در میانشان بیشتر بود. البته پژوهشگران تأکید کردند که این تحقیق صرفاً وجود ارتباط را نشان می دهد و نمی توان از آن نتیجه گرفت که چرت زدن به طور مستقیم موجب مرگ زودرس می شود.

در سال های اخیر، تحقیقات دیگری نیز نسبت به خطرات بالقوه خواب روزانه طولانی هشدار داده اند. برای نمونه، مطالعه ای در اوایل امسال اعلام کرد که چرت های روزانه طولانی می تواند خطر سکته مغزی را تا حدود 25 درصد افزایش دهد.

در عین حال، خدمات ملی سلامت بریتانیا توصیه می کند بزرگسالان سالم به طور متوسط بین هفت تا نه ساعت در شب بخوابند. البته مقدار خواب مورد نیاز هر فرد می تواند با توجه به سن، وضعیت سلامت و شرایط زندگی متفاوت باشد.