فرارو- افراد واقعاً خوشحال نه تنها روابط مثبت را پرورش می دهند، بلکه آگاهانه از کسانی که انرژی و روحیه شان را تخلیه می کنند فاصله می گیرند.

به نقل از یور تانگو، خوشحالی حقیقی تنها یک احساس زودگذر یا نتیجه رسیدن به موفقیت های مادی نیست، بلکه سبکی از زندگی است که بر پایه روابط سالم، انرژی مثبت و خودآگاهی شکل می گیرد. کسانی که واقعاً خوشحال هستند، خوب می دانند چگونه از روحیه و انرژی خود محافظت کنند و به همین دلیل، در انتخاب اطرافیان و نحوه صرف زمان و انرژی شان دقت زیادی دارند.

این افراد برای حفظ شادی و آرامش، تنها به ایجاد روابط سالم بسنده نمی کنند، بلکه آگاهانه از کسانی که با رفتارهای منفی باعث فرسودگی روحی می شوند نیز فاصله می گیرند. رفتارهایی مانند مقصر دانستن دیگران، شکایت بی وقفه، خودبرتربینی یا حتی بی توجهی به قدردانی می تواند به طور مستقیم بر کیفیت روابط و سلامت روان اثر بگذارد. به همین دلیل، افراد شاد ترجیح می دهند از چنین اطرافیانی فاصله بگیرند و انرژی خود را صرف افرادی کنند که به رشد و آرامششان کمک می کنند. در ادامه، 11 رفتاری که افراد واقعاً خوشحال از آن ها دوری می کنند معرفی شده است.

یکی از ویژگی های رایج در افرادی که مسئولیت پذیر نیستند، مقصر جلوه دادن اطرافیان برای اشتباهات یا ناکامی های خود است. این رفتار شاید در کوتاه مدت احساس راحتی ایجاد کند، اما در بلندمدت روابط را تخریب کرده و مانع شکل گیری اعتماد می شود. پژوهشی نشان می دهد یادگیری مهارت پذیرش مسئولیت، هرچند دشوار و همراه با فشار روحی است، اما موجب تقویت سلامت روان و ایجاد روابط پایدارتر می شود. از همین رو، افراد شاد معمولاً از کسانی که دائماً دیگران را مقصر می دانند فاصله می گیرند.

شکایت کردن مداوم بدون تلاش برای تغییر، نه تنها کمکی به حل مشکل نمی کند بلکه دیگران را نیز خسته و دلزده می کند. از نظر روانشناسان، احساسات منفی به سرعت در جمع سرایت می کنند و همراهی با فردی که دائماً بدبین است می تواند انرژی اطرافیان را تحلیل ببرد. مطالعه ای در سال 2004 نشان داده است که یکی از کلیدهای حفظ روحیه مثبت، پرهیز از بدبینی مداوم و تمرکز بر شکرگزاری و امید است. افراد شاد با تمرکز بر داشته ها و برنامه ریزی برای آینده، خود را از چرخه شکایت و نارضایتی جدا می کنند.

برخی افراد تصور می کنند دیگران موظف به برآورده کردن تمام خواسته های آن ها هستند. این نگاه طلبکارانه که گاهی در قالب بی احترامی به کارکنان خدماتی یا نبود قدردانی از روابط نزدیک بروز می کند، سلامت روان فرد را تخریب کرده و او را در چرخه تنهایی و نارضایتی نگه می دارد. تحقیقی نشان داده است افراد حق به جانب بیشتر در معرض استرس و انزوا قرار دارند. افراد شاد به جای چنین اطرافیانی، ترجیح می دهند با کسانی وقت بگذرانند که تعادل میان محبت، توجه و قدردانی را رعایت می کنند.

همنشینی با فردی که همواره در حال پخش انرژی منفی است، می تواند بر روحیه اطرافیان اثر بگذارد. هرچند گاهی این حالت نشانه فشارهای روانی یا نیاز به کمک است، اما در برخی موارد به خودخواهی یا دستکاری عاطفی مربوط می شود. افراد شاد معمولاً در برابر این رفتار مرز مشخصی تعیین می کنند؛ آن ها می دانند بهترین واکنش، گاهی دور شدن از منبع انرژی منفی است تا سلامت روان خود را حفظ کنند.

کسانی که هرگز عذرخواهی نمی کنند، معمولاً درگیر چرخه ای از سرزنش دیگران، اجتناب از مسئولیت و نقش بازی کردن در مقام قربانی هستند. این افراد حتی در زندگی شخصی نیز قادر به بخشش خود یا دیگران نیستند و با نگه داشتن کینه و اشتباهات گذشته، مانع شادی خود می شوند. در مقابل، پژوهش ها نشان داده اند که عذرخواهی و بخشش تأثیر مستقیم بر سلامت روان و جسم دارند. به همین دلیل، افراد شاد از معاشرت با کسانی که هرگز عذرخواهی نمی کنند پرهیز می کنند.

افراد خوشحال معمولاً دارای عزت نفس پایدار هستند و برای تأیید یا جلب توجه افراطی به دیگران متکی نیستند. در مقابل، افراد ناراضی غالباً با نمایشگری و طلب تأیید، ارتباطات خود را سطحی می سازند. چنین رفتاری برای اطرافیان خسته کننده است و مانع شکل گیری روابط عمیق می شود. افراد شاد ترجیح می دهند وقت خود را صرف افرادی کنند که به جای نمایش بیرونی، به دنبال ارتباط واقعی هستند.

صداقت یکی از پایه های اصلی سلامت روان و جسم در روابط است. پژوهشگران تأکید دارد صادق بودن در روابط نزدیک می تواند پیش بینی کننده شادی و سلامت باشد. در مقابل، دروغ گویی و خیانت، اساس روابط را متزلزل می کند و افراد شاد به همین دلیل از چنین افرادی دوری می کنند.

بسیاری از افراد ناراضی گمان می کنند کمک گرفتن نشانه ضعف است. این نگرش باعث می شود در مواقع نیاز از حمایت محروم بمانند. درحالی که گزارش دانشگاه استنفورد نشان می دهد درخواست کمک می تواند رضایت از زندگی و کیفیت روابط را افزایش دهد. همچنین، بر اساس پژوهشی دیگر کسانی که کمک می خواهند، اغلب در نظر دیگران توانمندتر و بااعتمادبه نفس تر دیده می شوند. افراد شاد به جای پذیرش بار عاطفی چنین افرادی، مرزی مشخص ایجاد کرده و خود را از فشارهای ناشی از این رفتار دور می کنند.

قدردانی یکی از ساده ترین اما مؤثرترین راه ها برای افزایش شادی است. پژوهش ها حتی اقدام کوچکی مانند نوشتن یک یادداشت تشکر می تواند شادی و روابط مثبت را تقویت کند. در مقابل، کسانی که هرگز متشکرم نمی گویند و همواره انتظار دارند بدون قدردانی چیزی دریافت کنند، نه تنها دیگران را آزرده می کنند بلکه خود را نیز در چرخه نارضایتی و ناکامی گرفتار می سازند. افراد شاد به همین دلیل چنین اطرافیانی را کنار می گذارند.

برخی افراد ناراضی با پر کردن بی وقفه برنامه های خود، از روبه رو شدن با احساسات واقعی شان فرار می کنند. آن ها ساعات طولانی کار می کنند یا به روابط سطحی روی می آورند تا خلأ درونی را پر کنند. مکس آلبرهاسکی، استاد روانشناسی، تأکید می کند احساس دائمی عجله و فشار می تواند تعادل زندگی را بر هم بزند و سلامت روان و روابط را تضعیف کند. افراد شاد در مقابل، به تعادل میان زمان کار، استراحت و ارتباط اجتماعی اهمیت می دهند و از اطرافیانی که در چرخه مشغله بی پایان گرفتارند فاصله می گیرند.

گفت وگوهای سطحی و روابط بی عمق، هرچند در کوتاه مدت آسان و کم دردسر به نظر می رسند، اما در بلندمدت مانع احساس رضایت و شادی واقعی می شوند. افراد شاد ترجیح می دهند وارد گفت وگوهای معنادار شوند و روابطی بسازند که عمق و ارزش داشته باشد. به همین دلیل از اطرافیانی که تنها به ارتباطات ظاهری بسنده می کنند پرهیز می کنند.

خوشحالی حقیقی بیش از آن که به عوامل بیرونی وابسته باشد، به انتخاب های فرد در روابط و سبک زندگی برمی گردد. افراد شاد می دانند چگونه از انرژی خود محافظت کنند و به همین دلیل، آگاهانه از کسانی که با رفتارهای منفی موجب فرسودگی روان می شوند فاصله می گیرند. در عوض، آن ها وقت و انرژی خود را صرف کسانی می کنند که به رشد، آرامش و شادی شان کمک می کنند.