مکمل های ملاتونین ممکن است به برخی شرایط مانند اختلال تأخیر در فاز خواب و بیداری، برخی اختلالات خواب در کودکان، اضطراب قبل و بعد از عمل جراحی و حتی جت لگ کمک کند.

به گزارش خبرآنلاین، به طور کلی به نظر می رسد استفاده کوتاه مدت از مکمل های ملاتونین برای اکثر افراد بی خطر باشد. با این حال، یک بررسی در سال 2015 در مورد ایمنی مکمل های ملاتونین، تنها عوارض جانبی خفیفی در افرادی با سابقه جراحی و بیماران بدحال بود نشان داد. برخی از عوارض جانبی خفیف و کوتاه مدت که در مطالعات گزارش شده عبارتند از: سردرد، سرگیجه، حالت تهوع، خواب آلودگی.

هم چنین این عوارض خفیف در کودکان عبارتند از: خواب آلودگی، افزایش شب ادراری، سردرد، سرگیجه و تحریک پذیری.

اگر باردار هستید یا در دوران شیردهی هستید، یا دارای اختلال خود ایمنی، اختلال تشنج یا افسردگی هستید، از ملاتونین استفاده نکنید.

اگر دیابت یا فشار خون بالا دارید، قبل از شروع مصرف ملاتونین با پزشک مشورت کنید؛ مکمل های ملاتونین می توانند سطح قند خون و سطح فشار خون را در افرادی که داروهای فشار خون مصرف می کنند افزایش دهد.

مانند تمام مکمل های غذایی، افرادی که دارو مصرف می کنند باید قبل از استفاده از ملاتونین با پزشک مشورت کنند. به ویژه، افراد مبتلا به صرع و کسانی که از داروهای رقیق کننده خون استفاده می کنند، باید هنگام مصرف مکمل های ملاتونین تحت نظر پزشک باشند.

از آنجایی که ملاتونین می تواند باعث خواب آلودگی در طول روز شود، حداقل تا پنج ساعت پس از مصرف مکمل، رانندگی نکنید.