ایرنا در خبری نوشت: بر اساس مطلب منتشره در سایت یونیسف( صندوق حمایت از کودکان)، هیچ پدر و مادری نباید نگران این باشد که عمل ساده تنفس می‌تواند به فرزندش آسیب برساند. اما کودکان در هر کشوری ممکن است در معرض سطوح ناسالم آلودگی هوا قرار گیرند. اما گام‌های ساده و موثری وجود دارد که می‌توانید برای کاهش قرار گرفتن فرزندانتان در معرض آلودگی و محافظت از آنها در برابر بدترین اثرات آن بردارید.

برای کمک، کارشناسان یونیسف به فوری‌ترین سوالات والدین در مورد محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا پاسخ داده‌اند.

چگونه می‌توانم از فرزندانم در برابر آلودگی هوای بیرون محافظت کنیم؟

می‌توانید این مراحل را برای محافظت بهتر از خود و فرزندانتان در برابر تنفس هوای آلوده در فضای باز انجام دهید:

هر روز کیفیت هوای منطقه زندگی خود را بررسی کنید. این اطلاعات اغلب در اخبار محلی، وب‌سایت‌های دولتی یا برنامه‌هایی روی تلفن همراه یافت می‌شود. از اطلاعات کیفیت هوا برای کمک به تصمیم‌گیری‌های عاقلانه برای خانواده خود استفاده کنید. هنگامی که سطح آلودگی هوای بیرون بالا است:

سعی کنید در داخل خانه بمانید. اگر نیاز به بیرون رفتن دارید، سعی کنید در ساعاتی از روز که سطح آلودگی هوا پایین‌تر است، بیرون بروید (این می‌تواند در مکان‌های مختلف زمان‌های متفاوتی داشته باشد، بنابراین همیشه بررسی کنید).

به کودکان کمک کنید از فعالیت‌های شدید، از جمله بازی و ورزش، خودداری کنند. این امر به ویژه در صورتی که کودکان بیماری‌هایی مانند آسم یا سایر عفونت‌های تنفسی دارند، بسیار مهم است.

در هنگام آلودگی زیاد، پنجره‌ها و درها را ببندید تا به جلوگیری از ورود آلاینده‌ها کمک کنید.

از جاده‌های پرترافیک دوری کنید. اگر مجبورید در یک جاده شلوغ قدم بزنید، در صورت امکان فرزندتان را بغل کنید تا بالاتر از دود اگزوز وسایل نقلیه قرار گیرد.

از مناطق صنعتی، از جمله نزدیک کارخانه‌ها و نیروگاه‌ها، و مناطقی که زباله‌ها سوزانده می‌شوند، دوری کنید.

به فرزندتان کمک کنید تا ماسک مناسبی بپوشاند، ماسک‌ها باید بینی، دهان و چانه را بدون هیچ شکافی بپوشانند. شما باید اندازه ماسکی را تهیه کنید که برای سن فرزندتان مناسب باشد.

کودکان سالم کمتر احتمال دارد که با مشکلات ناشی از تنفس هوای آلوده مواجه شوند. با انجام مواردی مانند؛ واکسیناسیون به موقع، رژیم غذایی سالم سرشار از ویتامین های C، E، امگا 3، آنتی اکسیدان و اسیدهای چرب از سلامت کلی فرزندتان مراقبت کنید.

چگونه می‌توانم فرزندانم را از آلودگی هوای داخل خانه محافظت کنم؟

می‌توانید این مراحل را برای محافظت بهتر از فرزندانتان در برابر تنفس هوای آلوده در داخل خانه انجام دهید:

در فضاهای با تهویه مناسب آشپزی کنید، هنگام آشپزی پنجره‌ها را باز کنید و از فن تهویه برای خروج گرما و دود استفاده کنید.

از سوخت‌ها و فناوری‌های پاک‌تر برای پخت و پز، گرم کردن و روشن کردن خانه خود استفاده کنید، در صورت امکان، برق، گاز طبیعی، گاز مایع، بیوگاز یا اجاق‌های خورشیدی یا فر را انتخاب کنید.

اجاق گاز، دودکش و سایر وسایل را طوری نگهداری کنید که سوخت را به طور موثر بسوزانند.

اگر تهویه چالش برانگیز است یا نمی‌توانید از سوخت پاک استفاده کنید، در فضای باز آشپزی کنید.

زنان باردار و کودکان را از دود دور نگه دارید.

از دود سیگار دوری کنید، مطمئن شوید که همه افراد خانواده از سیگار کشیدن در داخل خانه و نزدیک کودکان و زنان باردار خودداری می‌کنند تا آنها را از دود دست دوم محافظت کنید.

روشن کردن عود و شمع و عود ممنوع، از روشن کردن شمع و عود و استفاده از خوشبوکننده‌های هوا خودداری کنید، زیرا می‌توانند مواد شیمیایی سمی را به هوا اضافه کنند.

دوری از آلاینده ها، از سایر منابع رایج آلاینده‌های داخلی، از جمله محصولات ساختمانی و رنگ، لوازم نظافت و مواد شیمیایی خانگی آگاه باشید، کودکان را از آنها دور نگه دارید و در صورت امکان از جایگزین‌های طبیعی استفاده کنید. اگر بودجه‌تان اجازه می‌دهد، از یک دستگاه تصفیه هوا با فیلتر برای خانه خود استفاده کنید که می‌تواند آلاینده‌های داخلی را تا حد زیادی جذب کند.

چگونه بفهمم فرزندم از آلودگی هوا بیمار شده است؟

اگر فرزند شما از آلودگی هوا بیمار شود، ممکن است علائمی مشابه آلرژی، سرماخوردگی یا عفونت‌های تنفسی نشان دهد. به دنبال علائم هشدار دهنده سلامتی زیر باشید و فوراً کمک پزشکی دریافت کنید:

بیماری ناشی از آلودگی هوا در نوزادان

برای نوزادان، مراقب هرگونه علائم مشکل در تنفس باشید. این یک وضعیت اضطراری است.

بیماری ناشی از آلودگی هوا در کودکان

برای کودکان، مراقب مواردی مانند؛ خشکی یا سوزش چشم، سردرد، خستگی، آلرژی، تنگی نفس باشید.

بیماری ناشی از آلودگی هوا در کودکان مبتلا به آسم

اگر فرزند شما آسم دارد، در صورت وجود موارد زیر، کمک پزشکی دریافت کنید:

درد قفسه سینه، تنگی نفس یا مشکل در تنفس، سرفه، خس خس سینه یا حملات آسم شدیدتر از حد معمول.

برای جلوگیری از آلودگی هوا چه کاری می‌توانم انجام دهم؟

در حالی که آلودگی هوا یک بحران جهانی است که نیاز به اقدام جوامع و دولت‌ها دارد، شما قدرت ایجاد تغییر را دارید. در اینجا چند گام وجود دارد که شما و خانواده‌تان می‌توانید برای کمک به ایجاد آینده‌ای سالم‌تر و پاک‌تر برای کودکان بردارید:

آگاهی از آلودگی هوا و راه‌حل‌ها را با سایر والدین افزایش دهید:

با مردم در مورد خطرات آلودگی هوا صحبت کنید تا تقاضای عمومی برای سیاست‌ها و مقررات بهتر برای هوای پاک‌تر ایجاد شود.

به یک جنبش ملی یا بین‌المللی برای هوای پاک بپیوندید.

برای کاهش ردپای کربن و سهم خود در آلودگی هوا، با الگوبرداری عمل کنید:

از وسایل حمل و نقل عمومی، دوچرخه‌سواری یا پیاده‌روی استفاده کنید.

برای پخت و پز و گرمایش به انرژی‌های پاک‌تر و سبز روی آورید.

پروژه‌های سبز محلی را که می‌توانید از آنها حمایت کنید، پیدا کنید.

از تغییر سیاست برای محافظت از کودکان در برابر آلودگی هوا حمایت کنید:

از مقامات محلی خود بخواهید تا موارد زیر را ایجاد کنند:

مناطق عاری از آلودگی در نزدیکی مدارس، مهدکودک‌ها و مراکز درمانی.

حمل و نقل عمومی بهتر.

با مدرسه فرزندتان در مورد موارد زیر صحبت کنید:

مناطق عاری از آلودگی و زمین‌های بازی امن.

ممنوعیت تردد و سیگار کشیدن در اطراف مدرسه.

استفاده از سوخت‌های پاک برای پخت و پز و گرمایش. با فرزندانتان در مورد آلودگی هوا صحبت کنید و از آنها برای اقدام حمایت کنید:

در مورد خطراتی که آلودگی هوا می‌تواند برای سلامت و محیط زیست آنها داشته باشد و اینکه چه کاری می‌توان برای کاهش آن و محافظت از خود انجام داد بحث کنید. این منبع در مورد آلودگی هوا است.

برای کودکان طراحی شده و می‌تواند کمک کند.

فرزندان خود را تشویق کنید تا در مورد فعالیت‌های زیست‌محیطی اطلاعات کسب کنند و در آنها شرکت کنند.

فرزندان خود را تشویق و حمایت کنید تا راه‌حل‌هایی برای نظارت و کاهش آلودگی هوا در منطقه محلی خود ارائه دهند.

223217

منبع: خبرآنلاین سلامت کودک‌ و خانواده