علائم هشداردهنده عبارتند از:

راه‌های پیشگیری

گرمازدگی و کم‌آبی بدن از جمله خطرات جدی فصل تابستان هستند که با رعایت چند اصل ساده قابل پیشگیری‌اند:

1. نوشیدن آب کافی حتی قبل از احساس تشنگی 

2. استفاده از نوشیدنی‌های سنتی ایرانی مانند خاکشیر، تخم شربتی، و دوغ 

3. پرهیز از فعالیت شدید در ساعات اوج گرما (12 تا 4 بعدازظهر) 

4. پوشیدن لباس‌های نخی، سبک و رنگ روشن 

5. استفاده از سایه، پنکه یا کولر در محیط‌های گرم 

6. مصرف خوراکی‌های آبرسان مانند هندوانه، خیار و مرکبات 

7. مشاوره با پزشک در صورت مصرف داروهای خاص یا بیماری زمینه‌ای 

هم‌چنین آگاهی از علائم، تنظیم سبک زندگی و مصرف مایعات کافی می‌تواند سلامت فرد را در روزهای گرم تضمین کند.

منابع: apexhospitals ، mayoclinichealthsystem

47232

منبع: خبرآنلاین سلامت کودک‌ و خانواده