به نقل از همشهری آنلاین، آرش نهاوندی: پژوهشگران در مطالعه ای جدید که نتایج آن در نشریه PLOS Medicine منتشر شده، دریافتند که چگونگی خواب در مرحله آر ای ام می تواند پیش بینی کننده خطر ابتلا به بیماری ها از زوال عقل گرفته تا دیابت نوع 2 باشد.

این تیم پژوهشی داده های حاصل از ابزارهای پایش خوابِ بیش از 95 هزار نفر را در طول یک هفته بررسی کرد و سپس وضعیت سلامت همان افراد را حدود نه سال بعد مورد ارزیابی قرار داد.

محققان در نتیجه تحقیقات خود دریافتندکه میزان بیشتر خواب REM (مرحله ای از خواب که در آن رویا می بینیم) با کاهش خطر ابتلا به 83 بیماری و عارضه مختلف مرتبط است؛ بیماری هایی که تقریباً تمام بخش های بدن را تحت تأثیر قرار می دهند.

این موارد شامل اختلالات خونی و ایمنی، بیماری های قلبی، مشکلات پوستی، اختلالات متابولیک (مانند چاقی و دیابت نوع 2)، بیماری های گوارشی، عفونت های باکتریایی و ویروسی، مشکلات سلامت روان و اختلالات سوءمصرف مواد، بیماری های عضلانی-اسکلتی (مانند آرتروز)، بیماری های عصبی (مانند آلزایمر) و بیماری های تنفسی (مانند بیماری انسدادی مزمن ریه یا COPD) می شود.

بهترین روش برای آگاهی از میزان خواب REM (مرحله ای از خواب که با حرکات سریع چشم همراه است)، انجام آزمایش پلی سومنوگرافی در کلینیک خواب است؛ جایی که تکنسین ها حسگرهای ویژه ای را برای ثبت امواج مغزی، حرکات سریع چشم و فلج موقت عضلات اندام ها که از ویژگی های این مرحله از خواب است، به بدن متصل می کنند.

با این حال، ابزارهای پایش خواب (ردیاب های خواب) تلاش می کنند با تلفیق داده های مربوط به حرکات بدن، ضربان قلب و تغییرات نبض، میزان خواب REM را تخمین بزنند.

مدت زمان کلی خواب نیز حائز اهمیت است. در مورد ده ها بیماری و عارضه از جمله دیابت نوع 2، بیماری انسدادی مزمن ریه (COPD)، زوال عقل، بیماری مزمن کلیه و افسردگی، افرادی که بین شش تا هشت ساعت می خوابیدند، کمترین میزان خطر را داشتند. در مقابل، کسانی که کمتر از پنج ساعت می خوابیدند، با خطر بالاتری برای ابتلا به 37 نوع بیماری و عارضه مواجه بودند.

پژوهشگران همچنین دریافتند که متغیر بودن مدت زمان خواب در شب های مختلف، با خطر بیشتر ابتلا به درد شکم، اضطراب و اختلال افسردگی اساسی مرتبط است.